春天小孩补充什么长个子
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
春天小孩补充什么长个子?春天是小孩发育长高的最佳季节,家长要注意在春季让小孩均衡补充蛋白质、矿物质、脂肪酸和维生素等营养物质。
补充蛋白质
春季是宝宝长高的好时节,家长常常会问如何让宝宝长高?宝宝长高的方法有什么?我们说营养是第一关键要素,我们都知道人体对蛋白质的需求是很旺盛的。因此,多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑对宝宝长高起到很好的促进作用。
蛋白质食谱推荐:
鸡肝蛋皮粥
每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童生长发育的理想食品。
材料:新鲜鸡肝 50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克
做法:
1、大米洗净,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花为度。
2、鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。
3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,加味料调味即可。
补充矿物质
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,因此,宝宝春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质。建议不知道如何让宝宝长高的家长多给宝宝喝牛奶、吃些肉类,这些食物对宝宝长高有很大的帮助。
矿物质食谱推荐:
奶酪蔬菜鳕鱼
奶酪含钙量是牛奶的七倍,所以,妈妈平时可以给宝宝吃些奶酪来补钙,除了直接食用,奶酪还可以做成各种宝宝菜肴哦,下面就为您介绍一款。
材料:宝宝奶酪一块、胡萝卜2/1、西兰花几朵、番茄2/1、鳕鱼块二块
做法:
1、鳕雪块从超市里买的中腹,就一根刺。把皮去掉,取二块鱼肉,上蒸锅蒸十分钟。因为我是在冷冻状态下就放蒸锅里了。所以,蒸的时间长了一会。蒸熟后,把刺去除,剩鱼肉备用。
2、胡萝卜切成片,放水里煮了二十分钟。用刀切碎,备用。
3、西兰花煮熟,切碎备用。番茄去皮,切碎备用。
4、热锅放油。切少许葱花,先放胡萝卜、西兰花、番茄、再放奶酪、鳕鱼。在一起翻炒出香味后。就可以关火出锅了。鳕鱼本身是有海鱼,就是咸的。所以记得不要放盐了。
适合人群:10个月以上的宝宝
补充适量脂肪酸
很多家长都希望宝宝趁着春季好时节,长长个,但又不希望宝宝发胖。所以就不给宝宝摄入过多的脂肪。其实如何让宝宝长高是一个家长们十分关心的问题。营养匀衡,才能帮助宝宝长高。脂肪也是营养素的一种,因此,家长要适量给宝宝添加脂肪性食品。
脂肪酸食谱推荐:
鱼肉松粥
此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。
材料:大米50克,鱼肉松30克,菠菜20克,精盐少许,清水适量。
做法:
1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠时,待用。
2、将菠菜择洗干净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。
3、注意粥要熬烂、熬粘。
补充维生素
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用。我们今天要说的宝宝春季长高的另一个秘诀就是维生素了。尤其是维生素D对宝宝长高起到关键作用。
维生素食谱推荐:
鸡肝胡萝卜粥
材料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。
做法:
1、饭加入高汤,小火慢熬成粥状。
2、鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加入粥内,加盐少许,煮熟即可。
孕期每个月补充什么?每个月要重点补充哪些营养素
【孩子发育期吃什么长高个】小孩长身体吃什么长高 孩子长个子期间吃什么有利于长高
小孩春天吃什么长个子 小孩子春天吃什么长高
春天给孩子补什么
春天长个黄金期,家长做这几件事助力孩子长高
春天给孩子补锌有什么好处?
【春天小孩长高的方法有哪些】春天小孩如何增高
孩子在春天长个时要给孩子吃什么
春天是孩子“长个”的好时节,如何补钙事半功倍?
【孕妇春天鼻子充血怎么办】春天孕妇鼻子充血怎么办 春天准妈妈鼻子充血怎么办
【春天给孩子补钙好吗】春天需要给孩子补钙吗
春天给孩子补锌的六要点 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝缺锌 宝宝补钙 春天补锌
秋天小孩补什么能长高
春天小孩吃什么长高
【宝宝冬天需要补充什么维生素】冬季小儿必须补充什么维生素
孕期补充3个月叶酸就够了?什么时候就应该开始补充呢?
夏天吃什么补充水分?夏季补充水分的食物推荐
为什么春天小孩容易长高 这3个重要因素不可忽略!
冬季补钙,春天孩子长得快!
【春季怎么给宝宝补钙】春天小孩如何补钙
【刮宫后hcg多久恢复正常】刮宫后hcg最迟多久正常
【孙悟空故事精选】孙悟空故事睡前故事 孙悟空的故事
宝宝审美观从小开始培养
50天新生儿一天睡多久 新生儿一天睡眠时间
冬天吃什么,奶水才会多?!(附6类催奶食物)
冬季小孩长个快吗 冬季怎么帮助小孩长个
宝宝是扁平足怎么办 选错鞋子危害大
产后恶露是月经吗
【小胖猪爱撒谎的故事】儿童小猪撒谎的故事 有关小猪
吃亏是福?这样的孩子吃亏也是福吗?
公车上2岁女孩因一举动意外走红 网友: 这才是真正的
爸爸不带孩子怎么办?只需一招就能乖乖陪娃!
怎样激发孩子的创造力
【安抚奶嘴品牌排行榜】安抚奶嘴哪个牌子最好
先别插手管教,请尊重孩子的主要照顾者