教妈妈应对宝宝“上火了”
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教妈妈应对宝宝“上火了”
宝宝“上火了”是民间的通用说法,含义很广泛,比如说宝宝口舌生疮,喉咙肿痛,再比如说宝宝胃口不好,有口臭等等这些都是民间所说的宝宝“上火了”的症状。“上火了”虽然不是什么大病,但如果不及时调理,宝宝很快就会发展到感冒或者身体出现炎症,所以妈妈要掌握应对宝宝“上火了”的方法。
1 水是降火良饮
不论是从营养还是从美容还是从健康的角度,多喝水都是大家所推崇的,媒体上每天都在宣传“每天八杯水”,这都是有一定道理的。对于小宝宝来讲,最好是每在早上起床先喝一小杯湿开水,可以排除体内的废物,清火排毒。一日三餐后要给宝宝喝一两口温开水以清洁口腔,晚上睡觉一个小时前要给宝宝喝一小杯温开水,以满足晚上睡觉时体内的水分要求。其它时间就要根据宝宝的活动饮食情况适量给宝宝喝水,很重要的一点就是一年四季都要给宝宝喝温开水,根据四季不同可以调节水稍温一点还是稍热一点,不能给宝宝喝冰镇的凉水。
教妈妈应对宝宝“上火了”
2水果是降火良药
水果不但可以为宝宝提供水分,还可以为宝宝提供各种天然的维生素,要保证宝宝每天都能吃一种以上的水果,苹果是温性水果,被誉为“大夫第一药”,所以妈妈尽量每天给宝宝吃一个苹果。香蕉具有润肠的效果,为了防止宝宝便秘,每天最好也能吃一点香蕉。其它水果就可以根据季节根据宝宝的喜好来选择了。
3粥是降火良食
粥一般都是用五谷粮食做成的,五谷中含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,防止宝宝便秘,五谷中又含有大量的维生素,给宝宝补充多种维生素,增加抵抗力。所以粥应该是宝宝一日三餐中不可或缺的主食。为了给宝宝增加营养和调节口味,可以在五谷杂粮粥中加入各种蔬菜,肉类,坚果类等。
4切记火从口入
为了减少宝宝上火的机会,妈妈要适当的少给宝宝吃火气大的食物。这类食物有各种膨化食品,油炸食品,烧烤食品,各种甜品,各种甜味饮料,巧克力还有一些南方水果比如荔枝,龙眼,芒果等。
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