果维康一天最多吃几粒
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果维康知名的维生素品牌,也是中国较早生产VC的厂家之一,下面来了解一下果维康维生素c含片一天最多吃几粒。
果维康一天最多吃几粒
果维康维生素C含片推荐用量:
儿童每日0.395g,成人每日0.790g,即成人每日一片,儿童减半,含食。
果维康维生素C含片每片含维生素C100mg,营养专家建议维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克,最低不少于六十毫克,大约一百毫升的新鲜橙汁便和满足这个最低量。补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周。
果维康适宜人群
容易感冒、牙龈发炎、受伤、伤口不易复原的人;
;皮肤老化、水果摄取不足的人;
疲劳、容易紧张、焦躁易怒的人;
贫血、容易皮下出血的人;
喝酒、吸烟的人;
肝炎患者;
小孩、孕妇及老年人。
补充维生素C注意事项
1、维生素C具有氧化性和还原性,不适合和肝脏一起食用,会受肝脏中的铜离子影响,导致补充失去功效。
2、维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用,因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸,以免造成这两种营养素的缺乏。
3、肾功能较差的人不适合补充维生素C,以免加重肾脏疾病。
4、大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药,会出现戒断反应,容易加重缺乏症。
5、不要空腹服用维生素c,这样是不利于人体吸收的。
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