千禧果一天吃多少最好
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千禧果是一种颜色鲜艳的水果,营养价值高,味道甜,很多人喜爱吃千禧果,那千禧果一天吃多少最好呢?下面就来具体看看吧。
千禧果一天吃多少最好
千禧果建议一天吃10-15个。
千禧果中除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。除此之外还含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素PP苹果酸、柠檬酸。适量吃有利于身体健康,美容养颜,一般10-15颗即可,不宜多吃,因为千禧果属性寒凉,多吃会造成消化不良,影响脾胃健康。
吃千禧果的好处
1、缓解眼疲劳
千禧果中含有丰富的维生素A,晚上吃可以缓解眼疲劳和眼干涩,对于多种眼疾也有一定的治疗效果。
2、美容养颜
千禧果中含有丰富的VC和番茄红素,具有很强的抗氧化性,可以缓解皮肤衰老,使皮肤光滑细嫩,有着美容养颜的效果。
3、健胃消食
千禧果中含有丰富的水分、果酸和食物纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于消化,并且及时清洗肠胃,这样不仅可以排毒,而且更有利于营养的吸收,防止脂肪堆积。
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