喝什么可以促进新陈代谢 九种饮品加速你的新陈代谢
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如果你正在寻找一种天然方法减掉额外的体重,或是想进行身体排毒,不妨试试这些饮品。这些饮品能加速你的新陈代谢,帮助你减重。
薄荷茶
材料:
7汤匙绿茶茶叶(70克)
7杯水(1.7公升)
1把新鲜薄荷叶
1或2颗柠檬
做法:
首先做法:绿茶,以作为此促进新陈代谢饮品的基础。
加热锅中的水,煮沸后,加入7汤匙绿茶。
浸泡10至15分钟,然后倒入罐子。放置一旁冷却。
然后,加入薄荷叶和柠檬片。
饮用方法
让材料:浸泡几个小时。
把罐子放入冰箱至隔天。
隔天早上就能饮用。每天空腹喝一杯持续一週,就能发现效果。
草莓果昔
这种果昔营养丰富,能提供你需要的蛋白质,并能维持肌肉健康。此外,草莓能加速新陈代谢。
材料:
2杯脱脂牛奶(500毫升)
1杯草莓(150克)
半杯燕麦(50克)
1杯天然低脂优格(200克)
1/4杯亚麻籽(45克)
做法:
将所有材料:加入果汁机搅拌,直到混合均匀。
水果果昔
这种果昔包括了葡萄柚等营养丰富的材料:,对促进新陈代谢非常有帮助。
材料:
2颗葡萄柚的塬汁
2片凤梨
1杯覆盆子
半杯水(100毫升)
做法:
将葡萄柚汁和清洗过的凤梨片及覆盆子一起加入果汁机中。
加入半杯水来帮助搅拌。
混合几分钟后,就能饮用。
苹果果昔
苹果能清洁身体并帮助额外脂肪的燃烧。喝了这种果昔,就能强化肌肉及燃烧额外脂肪。
材料:
1杯天然低脂优格(200克)
2杯脱脂牛奶(500毫升)
1颗苹果(如果是有机的,可以不必去皮)
半杯杏仁(75克)
1汤匙蜂蜜(25克)
肉桂(调味用)
做法:
将优格和脱脂牛奶加入果汁机。
把苹果切片,取出种籽,并加入果汁机。
把杏仁加入果汁机中,搅拌几分钟直到混合均匀。
然后,如果你喜欢的话,可以加入蜂蜜和肉桂调味,并搅拌均匀。
巧克力果昔
有比巧克力更美味的食物吗?现在,巧克力也能帮助加速你的新陈代谢!
饮用这种饮品能摄取更多的天然蛋白质。如果把这种饮品和咖啡混合在一起,就能加速新陈代谢。
材料:
2杯脱脂牛奶(500毫升)
可可粉(无糖)
半杯燕麦(50克)
1/4杯苋菜(20克)
1茶匙即溶咖啡(5毫升)
蜂蜜(调味用)
做法:
将所有材料:加入果汁机中搅拌均匀。
香料茶
这种香料茶也能促进你的新陈代谢。
其中的材料:包括绿茶、辣椒和肉桂。这些材料:做法:出一种加速新陈代谢的茶,如果加入蜂蜜增加甜味,也能帮助身体排毒。
材料:
1杯水(250毫升)
1汤匙绿茶茶叶(10克)
蜂蜜(调味用)
辣椒粉
1茶匙肉桂粉
做法:
首先,像平常一样做法:绿茶,然后倒入杯子裡。
加入蜂蜜,然后加入辣椒(要比蜂蜜少量)
完成后,加入肉桂,搅拌均匀后饮用。
香辣芒果柑橘果昔
用芒果和柑橘制成的香辣果昔是加速新陈代谢的完美组合。
材料:
1杯芒果(150克)
2颗橘子
辣椒粉(调味用)
做法:
将芒果和橘子放入果汁机中搅拌均匀,然后加入辣椒粉。
这种水果混合物加上辣椒,是维生素和矿物质的很好来源。
如果你想让加速新陈代谢的话,辣椒非常有帮助。辣椒的添加量将决定果昔的味道。
蓝莓果昔
这种蓝莓果昔有很高的抗氧化能力,除了刺激新陈代谢之外,还能帮助肝臟解毒。
蓝莓含有大量人体所需的胺基酸,能帮助对抗水肿。
材料:
1杯蓝莓(150克)
1杯牛奶(250毫升)
做法:
用果汁机处理这两种材料:,直到完全混合。
蓝莓也可以用其他莓果取代,例如覆盆子或樱桃。你也可以用杏仁奶取传统牛奶。
西瓜汁
西瓜富含精胺酸,是人体代谢和燃烧脂肪所需的一种胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。
材料:
1片西瓜
做法:
为了充分利用西瓜的好处,必须把西瓜籽去掉,并在果汁机中处理几分钟。
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