吃腰果容易上火吗
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腰果是干果,每天吃点对身体好,因为其营养价值很高,功效蛮多的,那腰果吃多了会不会上火呢?
吃腰果容易上火吗?
吃多了容易上火。
每天适量吃一点点的话一般不会上火,但是多吃的话肯定易上火。
市面上买的腰果一般都添加了很多的盐分,这一类炒制的坚果干果类食物,多吃容易引起嗓子干、口渴等。
如果怕上火,可以买自然状态下的腰果,比如清水煮的。
吃腰果上火怎么办?
1、喝水
建议多喝点水,能带走火气。喝水也能促进新城代谢,加速身体排毒,对缓解咽喉肿痛有一定作用。
2、吃水果
吃点清凉解火的水果也是很不错的,既可以降降火,又能享受一番水果的美味鲜甜。清凉解火的水果如雪梨、西瓜、葡萄、桃子、火龙果、西红柿、草莓、香蕉等。
3、清热下火茶
金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清热下火,缓解咽喉肿痛的功效,吃坚果咽喉疼痛的时候,可以加几块冰糖,下火止痛的效果更好。
腰果一天吃多少合适?
腰果每天推荐食用量20-30克,相当于10-15粒腰果。
具体吃的话,可以当做下午加餐,或放在早餐吃、做菜吃。如每天上午或下午吃上3-5粒。
腰果含有丰富的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋润肠胃,引起肠胃的过度消化,容易导致腹泻。
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