葡萄干吃多了会怎样
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葡萄干是由新鲜的葡萄果实脱水形成的食品,同时也是一种典型的高能量营养品,下面来了解一下葡萄干吃多会怎么样。
发胖
葡萄干中糖的含量非常高,每100克中含有59.2克糖分,吃多了会增加体重,容易导致肥胖。因此一次不要吃太多葡萄干。吃多了会引起营养过剩,一天吃个几十克就可以了,不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。这样会摄取过多的糖分,而没有及时分解的糖分会转化为脂肪。因而,要减肥的人更加要注意,不能多吃哦。
损伤牙齿
葡萄干含有大量的糖分,而且还会粘牙,容易产生蛀牙,成人也不要多吃葡萄干,吃多了会倒牙的,等晚上刷牙的时候,牙齿就会很难受。牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激,就会出现酸疼的感觉。
腹泻
葡萄干本身就有通便的效果,加上有些葡萄干不太干净,如果脾胃较弱之人吃多了,很容易导致消化不良、腹泻等症状。
小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。
便秘
葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性,有些人食用葡萄干过量“易生内热”,反而会加重便秘,还有就是葡萄干吃多了会血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
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