洋葱炒猪肝 补血护眼
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猪肝是人们经常食用的补血佳品之一,特别是女性朋友的挚爱,具有营养保健的作用。猪肝的功效作用丰富,对小朋友的好处也是很多的,每周给小朋友食用一次炒猪肝,补充的营养是很丰富的。
猪肝有很好的营养保健作用,是理想的补血佳品之一。它含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
主料 270g猪肝
配料 适量油 适量盐 适量洋葱 适量料酒 适量酱油 适量孜然粉 适量鸡精
制作步骤
1 、准备食材。
2、 猪肝用水洗净,泡在淡盐水中泡三十分钟
3 、切成薄片,再次洗净泡十分钟去血水。
4 、锅中水加姜片,料酒,烧开。
5 、加入肝片焯至变白。
6 、捞出沥水备用。
7、 洋葱随意切成块。
8 、锅中放适量油,加入洋葱炒香。
9 、加入肝片大火快炒。
10、 加入适量盐。
11、 加入适量料酒。
12 、再次炒匀后加入适量酱油。
13、 加入适量孜然粉(这个,不喜欢,可以不加)
14、 关火后加入少许鸡精调味。
小贴士
1、猪肝一定要充分泡洗。
2、不要一味的追求口感,一定要充分炒熟。
3、配菠菜同食治疗贫血更佳。
4、泡时,加入适量牛奶可除异味。
5、孜然粉,不喜欢可不加,加也请酌量
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