宝宝们秋季喝的养生粥推荐
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在秋高气爽的季节里,由于风干物燥。对于小宝宝来说,如何赶走讨厌的秋燥,从饮食上打造水润的宝宝 是至关重要的。下面介绍几款滋润的药粥,给妈妈们参考一下。
1. 紫薯粥
主料:大米、紫薯
做法:米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮,切成小块;紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足 水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火;小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底, 焦掉。
功效:适合8个月以上的宝宝。增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中 的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
2.沙参银耳粥
主料:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。
做法:将沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30~40分钟,去沙参,放入银耳,粟米(均洗净),再煮1小时 放入冰糖,再熬10~15分钟,即可食用。
功效:具有滋阴补气的效果。
3. 胡萝卜粥
主料:胡萝卜100克,粳米50克,猪油10克。
做法:取新鲜胡萝卜洗净,切成碎粒,与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥,粥近熟时加入猪油,再煮5~10分钟,即 成。
功效:适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用,还有助于宝宝通便泄火。
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