宝宝冬季饮食养生注意4事项
本文已影响3.17K人
本文已影响3.17K人
1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
2、注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、不可忽略的无机盐
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
4、冬季热食的饮食调节
冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。
另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重,与夏季菜肴清淡的特点明显不同。
冬季涮火锅注意五大误区 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
宝宝冬季饮食注意4大原则
【宝宝发烧饮食需要注意什么】宝宝发烧饮食注意事项 婴儿发烧饮食注意事项
【宝宝春节饮食注意事项】 孩子春节饮食注意事项 幼儿春节饮食注意事项
秋季饮食养生十大注意事项
【宝宝冬天洗澡的注意事项】冬季小孩洗澡需要注意什么 冬天幼儿洗澡有哪些注意事项
【夏季宝宝饮食】夏季宝宝吃什么好 夏季宝宝饮食注意事项
【冬季备孕饮食注意事项】冬季备孕饮食禁忌
宝宝冬季饮食注意事项 宝宝冬季要这样吃
【夏季宝宝饮食注意事项】夏天宝宝饮食注意什么 夏天小孩饮食注意什么
儿童冬季饮食注意事项
冬季宝宝饮食注意事项
春季饮食养生有9大注意事项
冬季产后饮食要注意的事项
【夏季宝宝饮食注意事项】夏天宝宝饮食注意什么
【婴儿饮食的五大禁忌】宝宝饮食注意事项 宝宝饮食注意什么
冬季孕妇饮食的注意事项有哪些
【宝宝霜降饮食的注意事项】小孩霜降饮食需要注意什么 霜降幼儿饮食注意事项
【秋天小儿饮食注意事项】秋天宝宝饮食怎么调理 秋季宝宝饮食注意什么
【宝宝冬季辅食添加注意事项】冬天给宝宝添加辅食注意什么