【脚后跟疼】脚后跟疼是怎么回事 脚后跟疼怎么治疗
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
脚后跟疼会影响我们行走,比如我们穿鞋如果把脚后跟打起了泡,走路会特别疼。那平时脚后跟疼是怎么回事?什么原因引起的呢?脚后跟疼要怎么治疗呢?
脚后跟疼是怎么回事?
1、跖筋膜炎
脚后跟疼最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。
在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。
跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。
解决方法:
跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。
垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。
可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗,每周一次,注射后多数病人在二周内可以治愈。
2、跟垫痛
常发生在老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。
青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。
老年时,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,引起足跟痛。
跟垫痛与跖筋膜炎不同,在整个足跟下方都有压痛。
治疗方法:
使用海绵跟垫或局部药物注射。
3、跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。
滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。
治疗方法:
改善鞋型。若滑囊肿胀不消,可以穿刺吸引,并可注入氢化考的松。
4、跟骨骨突炎
常发生于8~12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似。
是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。
跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。
治疗方法:
一般作对症处理,可使患儿减轻活动,也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。
脚后跟疼怎么治疗?
1、理疗
使用矫正鞋垫:
矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减少刺激,舒缓疼痛;跟垫痛针对于老年人,跟垫弹力下降,整个足跟下方都有压痛。
海绵跟垫及封闭疗法有效。
久治无效的足跟痛还可以用跟骨砧孔减压术。
跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩,跟腱用力时疼痛及局部压痛。骨骺愈合后,症状自愈。
距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后,如保守治疗无效,应行跟距关节融合术。
2、苏木红花汤治足跟痛
苏木、透骨草、红花,七叶一枝花各30克。
水煎汤加食醋泡洗患处。
主治足跟痛。
3、熟地山药治足跟痛
【处方组成】熟地12克,山药25克,山萸肉12克,桑寄生12克,牛膝9克,木瓜12克。白芍25克。甘草10克。
【用法用量】每日1剂,用水煎服。15日为1疗程。
【功能主治】补益肝肾,强筋健骨,主治老年人足跟痛(肝肾精血亏损)。
4、热敷
用热毛巾敷在痛处,15分钟,凉了在换热的毛巾,连续一周。
5、及时就医
如果以上方法两周后没有效果,建议到医院骨科检查一下,拍张片子看看有没有增生!
6、日常锻炼和护理
(1)收缩运动,脚后跟疼患者可以面对墙壁站立,双手扶墙以保持平衡,然后踮起双脚脚尖,再放下,反复练习。
(2)脚趾仰卧起坐,这可以强健脚底的肌肉组织。坐姿或卧姿都可以。
如何预防脚后跟疼?
1、养成良好的足部卫生习惯
每日用热水泡脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于足部的健康。
2、科学选择鞋子
穿鞋有讲究。鞋的大小要合适,质地柔软、宽松,能让所有脚趾平放和略为活动。
鞋底要有一定的厚度,外硬里软,尤其鞋跟里面要有弹性。
鞋内最好垫有薄的鞋垫,这样能将自身的体重平均分配,鞋底过薄过软还容易损伤足部。
3、走路或站立的姿势要正确
长途行走或长时间站立时,要有科学的步态及姿势,要学会走路。
要注意间断休息,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳。
4、选择合适的运动
根据自己的实际情况,选择适合自己的运动,如:散步、游泳、打太极拳等,持之以恒,就可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,有助于预防跟痛症的发生。
对于行动不方便的患者,在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌的肌力,减缓韧带退变松弛的进展。
5、均衡、高钙饮食
可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。
可从食物中摄取含有钙质的食品,如:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。
动物骨头汤中含钙也很丰富,多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。
6、保持正常体重
保持体重在正常范围内,尽量做到不超重,以减轻足部的压力。
产后脚疼痛是什么原因引起的 产后怎么缓解脚疼
【脚底板疼是怎么回事】脚底板疼是什么原因引起的 脚底板疼是什么病
脚后跟疼
【宝宝后脚跟起皮是怎么回事】宝宝后脚跟起皮是什么原因
【脚心疼是怎么回事】脚心疼是什么原因 脚心疼为什么
女士脚后跟疼什么原因
【为什么新鞋会磨脚后跟】鞋磨脚后跟的原因分析 穿鞋磨脚后跟什么原因
孩子脚后跟疼是什么原因
产后骨盆疼痛怎么办?手脚关节胀痛怎么办?脚后跟痛怎么办?
【宝宝后脚跟起皮是怎么回事】宝宝后脚跟起皮是什么原因 宝宝后脚跟起皮的原因
【脚掌疼是怎么回事】脚掌疼是什么原因引起的 脚掌疼痛是什么原因
产后脚后跟疼是什么原因
【宝宝后脚跟皴裂怎么办】婴儿后脚跟皴裂怎么办 小孩子后脚跟皴裂怎么办
产后脚后跟疼能恢复吗 怎么恢复
脚后跟疼怎么治疗
孩子脚后跟疼是缺钙吗
产后脚后跟疼怎么办 可试试这些止痛秘方
产后四十天脚后跟疼怎么办 外用药贴很有效
脚后跟疼是怎么回事
【新鞋磨脚后跟怎么办】新鞋磨脚后跟怎么办怎么办小妙招 新鞋子磨脚后跟怎么办