记忆力变差是老年痴呆吗
本文已影响2.07W人
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很多年级轻轻朋友都有过这样的经历,想去做某个事情,但被一打岔就想不起来了,出门后还经常怀疑门没锁,家里的水电煤气没关好,还有很多关于记性不少的事情,一些就害怕是患上老年痴呆了?那么,这是真的吗?
记忆力变差是老年痴呆吗
不是,所有的成年人都有记忆力衰退的现象,这是正常的生理反应,并不是老年痴呆。
2002年有权威研究表明,人们从20-30岁中期开始,记忆就出现了连续而有规律的衰退,这种衰退,可以贯穿到我们80岁。所以说,年级轻轻经常忘东忘西是正常的,不用太过担心。
记忆力变差和老年痴呆的区别
记忆变差衰退:更多的是,忘记具体的事物或短期内记住的事物,比如电话号码,手机放哪儿之类;
老年痴呆:会忘记原先具备的能力和长期记忆,比如忘记筷子应该怎么拿,忘记了至亲的名字等等。
记忆力变差怎么改善
1.减少应激源、降低环境压力
当代人工作压力大,有很强的时间紧迫感,这些都会使人处于应激状态。所以要学会放松自己,降低应激水平,保护大脑神经。
2.保持良好的睡眠水平
睡眠过程中大脑对神经有一个修复过程,良好的睡眠状态是必须的。
3.营养调节剂
研究发现肠道菌群与人体认知也存在关系,肥胖、代谢综合征等会影响脑部血流,从而影响大脑神经,所以平时可多吃粗粮、新鲜蔬果等健康食物。
4.保持良好的情绪状态
大多数人的年轻人记忆下降是由于情绪变动造成的,所以要想记忆力变好,日常保持良好的情绪很重要。
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