【中暑了怎么恢复的快】中暑了怎么办
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一旦有出现头疼、头晕、胸闷等中暑的先兆时,就应该立即离开高温环境,到通风比较好的凉爽处平躺休息,最好的到有冷气的房间休息。
散热中暑后的第二步,应该尽快散热。
具体方法:
1、解开衣扣,脱去外衣或者是松开衣服,用湿毛巾擦拭全身降温。
2、如果衣服已经被汗水湿透,应及时更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝身上吹。
3、手上涂抹风油精或者酒精等物品提神散热。
服用防暑药意识清醒后,可以吃一些解暑药缓解中暑的情况。常见的解暑药有藿香正气水、十滴水、仁丹、六一散等。
具体方法:
1、可以喝上3勺淡盐水,补充体内的失去的水分和盐分。
2、口服半支藿香正气水,一日2次,治疗中暑。
3、也可以含化或用温开水送服仁丹解暑,一次10-20粒。
饮食调理中暑的患者也可以通过饮食来缓解症状,可以吃西瓜或者喝绿豆汤等进行解暑。
注意:中暑后不要吃油腻食物。因为这会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液相对减少,营养物质也不能被充分吸收。
及时就医当出现严重中暑时,症状有高烧、昏迷、抽搐等,应该立即就医或者打电话呼叫救护车。
注意:在就医途中或者等待救护车的过程中,应该让中暑患者侧卧、头向后仰,保证呼吸道畅通。如果有条件的话,可以用湿毛巾或者30-50%的酒精擦拭患者前胸、后背等处。
如何预防中暑中暑怎么恢复的快,这最好的办法就是预防中暑了,需要注意下面几点。
1、出行要注意防晒
夏日外出要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,另外还应该准备充足的水。最好就是早晨或者傍晚出去,10点至16点这段时间是太阳最大的时候,能不外出最好别外出。
2、适当的饮水
高温的天气要及时补充水分,可以适当的喝一些盐水。要记住,千万不要等口渴了才喝水,因为这表示你的身体已经缺水了。
3、穿宽松的衣物
夏季最好选择宽松,凉爽,易吸汗的衣服,比如纯棉的。
4、保证充足的睡眠
夏季天气热,新陈代谢快,人更容易疲倦,所以一定要保证足够的睡眠时间,中午的时候适当的小睡一会,这样可使大脑和身体各系统都得到放松。
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