爱眼日：科学用眼6方法防治孩子近视

6月6日是全国爱眼日，39育儿提醒各位家长，预防近视应该从小做起，让孩子从小养成科学用眼的好习惯，是预防近视最有效的措施。

我们经常看到很多孩子小小年纪就开始配单眼镜，对日常的生活和学习造成了极大的不便。到底哪些因素容易引起孩子近视？我们该如何帮助孩子预防近视？

孩子近视和哪些因素有关

在人眼形成和生长发育过程中，以及最终所形成的屈光状态中，遗传是其重要影响因素，但近视的发展还受多种因素的影响。

1.遗传因素

孩子是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，孩子近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。有流行病学调查研究也显示，父母双方均为近视者，小孩出现近视的比例要比一般家庭高。

2.营养不良可能会影响视力

儿童的体质和发育状况对近视的发生、发展都有显著意义。视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质的缺乏，可能出现相应的疾病，甚至影响到视力发育。

此外，有研究表明，孩子经常吃甜食，也容易引起近视，因此家长一定要控制好孩子对甜食的摄入。

3.用眼习惯不良易造成近视

孩子的后天行为习惯也是近视发生的一个主因，长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读，书本与眼球的距离过近，书本印刷不清、用眼时间过长等，都会增加眼睛负荷，容易造成近视。此外，有的孩子读书、写字姿势不当，桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意识差等，更会加重视力疲劳，加速近视发展。近年来，电子产品越来越普及，很多孩子从婴儿期就开始接触手机、IPAD等电子产品，2岁就开始玩游戏，这些也都容易引起孩子近视。

科学用眼6方法防治孩子近视

中山大学中山眼科中心副主任医师杨晓提醒家长，预防孩子近视，应该从日常用眼习惯做起，教孩子学会6个科学用眼的方法，可有效预防近视。

1.读书写字注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

2.走路、乘车、躺着或趴着不要看书；

3.勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网；

4.勿在光线太强或太弱时读写；

5.用眼时间不要过长，每隔40分钟休息10分钟；

6.劳逸结合，开展体育锻炼，增加室外活动。

除了让孩子养成科学的用眼习惯，还应注意营养均衡，防止视力发育受影响。孩子的生长发育本身就需要营养均衡，家长一定要让孩子摄取足量的各种营养素，纠正孩子偏食挑食的习惯。