对于孩子来说比较容易消化的食物 儿童不易消化的食物
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对于孩子来说比较容易消化的食物,儿童不易消化的食物;对于妈妈而言,最大的心愿就是宝宝能健康成长,想要宝宝健康,就一定要让他吃好喝好,从食物中摄取全面充足的营养,提高自身体质......
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对于妈妈而言,最大的心愿就是宝宝能健康成长,想要宝宝健康,就一定要让他吃好喝好,从食物中摄取全面充足的营养,提高自身体质。但你知道吗?有一些食物并不适合孩子,很难消化,然而很多宝妈却蒙在鼓里,我们一起来了解下:
Δ 螃蟹
螃蟹十分美味,深受人们的喜爱,很多妈妈会买来给宝宝尝尝鲜。但这里要提醒大家,给宝宝吃螃蟹,很容易给身体带来伤害。
螃蟹是一种高蛋白食物,也是一种胆固醇含量较高的食物,宝宝身体机能还没有发育完善,娇弱的脾胃功能无法承受这样的食物。
另外,有的宝宝是过敏体质,如果这类宝宝吃了螃蟹,有可能会身上起风疹或者出现其他过敏反应,情况严重起来可很吓人的!
另外,如果宝宝患有哮喘,大家也不要让他吃螃蟹,否则只会加重病情。
Δ 功能性饮料
功能性饮料是有一定功效的,比如补充体能、增加体力等等。这类饮料给运动量较多,需要补充体力和能量的人群非常合适,比如干体力活的人、运动员等。
但宝宝们并不需要这样的补充,经常喝功能性饮料,有可能会让他的身体素质和心脏功能变差。
Δ 骨头汤
想让宝宝长得好,长得高,一定要给他多补钙。那么,宝宝吃什么可以补钙呢?有人说吃什么补什么,于是不少妈妈就给宝宝喝骨头汤。
但是,骨头汤这种家常汤品并不适合给宝宝饮用。大骨头中的钙无法被人体吸收利用,铁别是小宝宝。宝宝的肠胃发育还不完善,而骨头汤是高钙和高油汤品,宝宝吃了根本消化不了,更别说吸收其中营养成分了。
宝宝除了不能吃以上三种食物外,有一些食物也要谨慎进食。比如,奇异果、芒果等水果中含有致敏成分,有可能导致宝宝出现过敏反应;蜂蜜也不行,有可能被梭状肉毒杆菌芽孢感染;爆米花、皮蛋等食物中含有化工元素,宝宝吃了有可能引发铅中毒。日常生活中,宝宝一定要少吃、不吃这些食物。
√ 话说回来,宝宝冬季到底该怎么吃呢?
针对宝宝的体质特点,育姐为大家准备了一份特殊的食谱:颜色食谱。大家只要根据颜色来选择食材即可,非常简单好用~
白色食材:清肺润燥
中医中认为,白色的食物对肺脏有益。寒冷的冬季,更是需要润燥清肺。代表食材有:
白菜——是一种低热量的蔬菜,含丰富的纤维素,可以润肠通便,清热排毒效果很好。白菜中还含有大量的维生素和水分,可以滋润肌肤,养胃生津、除烦止渴。同时,白菜中的钙含量也很高,能帮助宝宝长个子。
白萝卜——含有大量木质素,会帮助人体提高巨噬细胞的活力,并且有助于排出体内的有害物质。同时也含有丰富的膳食纤维,有助于预防便秘和助消化。要注意的是,六个月以后的宝宝才可以开始吃白萝卜。
此外,银耳、豆腐等白色食物中也含有很高的营养价值,矿物元素丰富,适合冬季食用。
紫黑色:滋养肾脏
宝宝的冬季食谱,怎能少了补肾食物呢?冬季体虚,需要强肾健体,而黑色食材“入肾”,所以不可缺少哦!代表食物有:
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳——都是滋阴补肾、健脾养肝的好食材,而且还能帮助宝宝补钙,抗氧化能力强,可以增强身体抵抗力。而且有的宝宝容易缺铁,会导致缺铁性贫血,黑色食物能为宝宝补充铁元素,预防贫血出现。
另外,一些紫色的食材,如茄子、葡萄、黑莓等,含有丰富的花青素,对于宝宝提高抵抗力很有帮助。
红黄色:健脾益胃
红黄色的食材颜色鲜艳,很多宝宝都很喜爱,不容易产生拒绝的情绪。同时,这类食材水果类或者根茎类偏多,所以对于助消化、生津润肺、强化脾胃功能很有帮助。代表食材有:
芒果、凤梨、香蕉、橙子、柠檬——水果类,含有丰富的维生素,但是冬季温度低,直接给宝宝吃恐会引起肠胃不适,所以可以选择稍微加热一下。
南瓜、红薯、玉米——粗粮类,可以促进宝宝的肠道蠕动,减少便秘的风险。胡萝卜也是属于这一类哦!
深绿色:滋补强身
绿色食物就更加不用说了,对宝宝的饮食结构非常重要。代表食材有:
菠菜、芹菜、西蓝花、韭菜等深绿色蔬菜——这些蔬菜含有丰富的维生素、叶绿素、花青素、叶黄素等物质,不仅可以促进消化、防止便秘,还能促进宝宝的食欲。
需注意,这些蔬菜烹调前需要先焯水去除草酸,从而避免影响钙铁锌等物质的吸收。
作为父母,我们一定要把好饮食关,避免“病从口入”, 让宝宝健康成长!
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