宝宝吃多宝鱼的好处

多宝鱼富含蛋白质，尤其是胶原蛋白的含量极高。这种蛋白口感好，还容易消化，宝宝处于生长发育阶段，需要大量的蛋白质原料，辅食添加多宝鱼，有利于宝宝生长发育。

多宝鱼属于冷水域的海鱼，这类鱼身体内都含有大量的不饱和脂肪酸，这种营养物质在陆生动物中很少见，又是人体不可缺乏的营养素，宝宝处于智力和身体同时发育阶段，吃多宝鱼有助于宝宝智力发育。

多宝鱼属于刺少的鱼类之一，且蒸熟后鱼肉十分香糯，刺肉分离，可以避免鱼刺卡喉咙的风险，对于宝宝来说，十分合适。

多宝鱼没有鱼鳞，所以鱼皮只要清洗干净就可以吃了，不过吃起来可能会有一种滑滑的黏黏的感觉，吃不吃鱼皮还是看个人喜欢。

给宝宝吃吃多宝鱼的鱼皮记住一定要清洗干净，否则鱼皮脏脏的吃完可能肚子会不舒服。

其实多宝鱼不单止鱼肉营养丰富，鱼皮也富含胶质，能起到美容的效果，还能滋补健身呢，鱼皮和鱼肉一起吃，更有利于提高宝宝身体抵抗力。

宝宝吃多宝鱼推荐食谱

清蒸多宝鱼

1、功效：

多宝鱼肉质鲜嫩，鱼肉结实平滑，有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。

2、材料：

多宝鱼一条、油、料酒、大葱、盐、蒸鱼豉油、姜、胡萝卜适量。

3、做法：

（1）多宝鱼去鳞，去鳃，去肚洗净，在鱼身划上几刀，撒些盐抹在鱼的两面.

（2）撒些料酒，腌制10分钟入味。

（3）在大盘里放些姜片，葱丝，放上多宝鱼，撒些姜片，葱丝。

（4）锅里水开，放入鱼盘，大火蒸12分钟。

（5）倒去盘里的蒸汁，去掉鱼上的姜片与葱丝，重新放上大葱丝与胡萝卜丝，淋上蒸鱼豉油。

（6）热锅烧油，淋在鱼身上即可。

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