宝宝补铁的三个误区 你中了几条?
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
对于大多数宝宝来说,第一口辅食是什么并不是最重要的,重要的是这种辅食可以强化铁且不会引起过敏。
通常,满6月龄的宝宝吃完奶后会有些意犹未尽,开始对餐桌上的饭菜产生兴趣,并且开始流涎,推舌反应也逐渐消失,这些其实都表明可以尝试给宝宝添加辅食了。
大多数家长在给宝宝添加辅食之初,都会担心自己选择的辅食无法满足宝宝生长发育的营养需求。其实,对于大多数宝宝来说,第一口辅食是什么并不是最重要的,重要的是这种辅食可以强化铁且不会引起过敏。通常儿科医生都会推荐强化铁的米粉作为宝宝的第一口辅食。
铁是人体必需的微量营养素,参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等重要生理过程。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素,且辅食添加中没有补充足量的铁元素,很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。缺特性贫血损害婴幼儿的免疫功能,影响体格发育、智能发育,对婴幼儿健康的危害极大。
强化铁如此重要,在辅食添加过程中要避免以下三大误区:
误区1:喝牛奶、吃奶制品容易导致铁缺乏和缺铁性贫血
这个误区涉及一个营养学常识:当出现营养问题时,不要单纯问责于某种食物,而要从饮食结构找原因。
牛奶中钙含量丰富,铁含量确实很少,所以配方奶粉会在牛奶的基础上对一些营养素进行补充和调整。如果在摄入牛奶和奶制品的同时,摄入其他含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等,是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的。如果在摄入牛奶和奶制品同时,含铁的食物摄入严重不足,那么铁缺乏和缺铁性贫血的风险会增加。但这显然不是牛奶和奶制品的错。
误区2:菠菜和红枣是补铁的首选食物
评价某种食物是不是补充某营养素的好食物,不仅要考虑这种食物中某种营养素的含量,还要考虑这种食物中某营养素的吸收率。铁在食物中以非血红素铁(三价铁)和血红素(二价铁)的形式存在,通常是以三价铁为主,二价铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。二价铁不受其他膳食因素的影响,吸收率较高,大约在20%以上,而三价铁易受其他膳食因素(如谷物蔬菜中的植酸、草酸,茶叶咖啡中的多酚类物质等)的影响而吸收率较低,为1%-05%。绿叶菜中的铁属于三价铁,吸收率低。因此,菠菜等绿叶菜不算是补铁的最佳食物。同理,干红枣中铁的吸收率也较低,不能作为补铁的首选食物。
误区3:蛋黄是补铁的最佳辅食
鸡蛋黄中的铁含量约为7mg/100g,铁的吸收率较低,所以不能作为补铁的首选辅食。然而蛋黄富含各种营养素,且原料易得,对婴幼儿来说,仍不失为一种物美价廉的优质辅食。不过要特别说明一点,蛋黄易引起过敏。如发现蛋黄过敏,可延后至8月龄甚至1岁后试加。
宝宝补铁有哪些误区?宝宝缺铁或过量补铁都很危险
宝宝奶瓶使用的8个误区,你中招了吗?
耽误了宝宝健康的几个喂养误区
护理宝宝小屁屁,要避开这几个误区,你中招了吗?
宝宝想补铁,别闯四误区
宝宝喂养的误区,你“踩”中了吗?
宝宝什么时候补铁最好 宝宝补铁三大误区
八条照顾宝宝的常见错误,你占了几条?
宝宝补钙的7大误区 你犯了吗?
补钙误区 您家宝贝占几个?
有关宝宝睡眠的几个常见误区,新妈妈你中招了吗?
断奶容易犯的3大错误,宝妈你中了几条?
祛白的三大误区,快看看你中了几条?
母乳喂养中常见的错误,你中了几条?
宝宝1岁后喂养误区大盘点,看看你中了几个?
宝宝睡眠的这些误区,看看你做错了几个!
给宝宝断奶的4大误区,宝妈们踩中了几个?
孕期补铁没效果?你可能掉进这5个误区了!
宝宝过冬误区 你中招了么
这6个孕产期护肤误区,你中了几个?
给宝宝洗衣服的5大误区,你做错了几个?
避开5个就及格!补钙铁锌的18个误区你陷进去几个?
关于宝宝便秘的8个误区,你中招了吗?
夏季带宝宝,这几个误区你绕开了吗?
激素药膏不能用?宝宝湿疹治疗误区你中了几个?
这几个早教误区,你犯了几个?
补钙误区您家宝贝占几个
高龄备孕五大误区,你中了几个?
孕妈常犯的10个胎教误区!你中了几个?
冲奶粉时的九大误区 你中招了几个