【做什么菜让孕妇开胃】孕妇开胃菜做法大全
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
材料:小米50克,栗子2两,红枣10粒,冰糖适量,水1500毫升。
做法:
1、栗子去皮,红枣洗净,小米洗净。
2、锅中水煮开后,下入小米,待再开锅时放入栗子和红枣。
3、小火熬20分钟之后关火,盖盖焖10分钟即可。
小贴士:胃口不好的准妈妈,吃了小米后能开胃又能养胃。同时增加了叶酸丰富的栗子,和补血补气的红枣,制作简单,营养却十分丰富。
材料:西红柿2个,鸡蛋2个,葱花适量,香菜适量,盐,糖,番茄沙司,挂面,高汤或清水。
做法:
1、锅中油热后加入葱花炝锅,葱香味出来后下入西红柿丁。
2、保持中火翻炒,加入一勺盐、一勺糖和番茄沙司,继续翻炒至西红柿出汤。
3、锅中加入高汤或者清水,盖锅盖煮沸。
4、水开后下入挂面,用筷子轻轻将面条搅匀。
5、两分钟后加入鸡蛋,此时保持小火2分钟,待鸡蛋稍微凝固后再开大火,煮到面条成熟即可。
6、出锅前撒入少许香油、香菜提味儿。
小贴士:
1、西红柿切丁切片均可,也可以提前去掉皮,口感更好。
2、加入番茄沙司能够增加酸甜的口感,更符合孕妇的口味。
3、西红柿维生素丰富,可预防妊娠期间牙龈出血、妊娠高血压。而且其酸甜的口感更是让人欲罢不能哦。
材料:细玉米面300克,低筋面粉80克,白砂糖25克,奶粉30克,盐2克,干酵母6克,温水200克左右。
做法:
1、将玉米面和低筋面粉称重,放入一个大点儿的搅拌容器中。
2、加入奶粉,拌匀。再加干酵母,拌匀,再加白糖,拌匀。
3、加温水(30-40度),拌成较稀的面糊,用勺子往下倒可以很均匀的呈流水状即可。盖湿布醒发40分钟左右。
4、醒发好的面糊体积增大至原来的1.5——2倍,表面有小坑儿。用勺子重新拌匀到没有小疙瘩的状态。
5、不粘平底锅抹一层底油,用勺子将整勺的面糊固定在一个位置倒入锅中,小火,煎至底面金黄。
6、用铲子轻轻将面糊底面翻上来,煎另一面,两面金黄即可出锅。
小贴士:除开胃外,玉米面富含膳食纤维,润肠通便;含钙、铁也较多,可防止孕期高血压、高血脂和动脉硬化的产生,尤其对于“三高”孕妇有很好的保健作用。
材料:红彩椒半个,黄彩椒半个,青笋半根,瘦肉100克,蚝油,盐,生粉,生抽,料酒,白糖,油。
做法:
1、彩椒洗干净切成蚕豆大小的丁备用;青笋去皮洗干净也切成同样大小的丁备用。
2、瘦肉洗干净切丁儿之后,加少许盐、生粉、生抽、白糖和料酒腌5-10分钟,备用。
3、锅烧热后,加食用油至八成热,下肉丁炒到发白,加入青笋丁,一点盐,加一勺蚝油,翻炒一会儿。
4、待蚝油与锅里的青笋和肉丁混合均匀后,下彩椒丁,翻炒一会就可以出锅了。
小贴士:
1、要是时间充裕的话,加点炸熟的腰果或者花生进去也很好,那样就是真正的五彩瘦肉丁儿了。
2、非常适合春天的一道菜,青笋正好应季。怀孕期间,整体要求饮食清淡,容易没有胃口,偶尔加点耗油做菜,同时减少盐的分量可以提高食欲哦。
材料:肉末一小盘,西红柿1个,尖椒2个,盐少许,油少许,生抽少许。
做法:
1、五花肉买来洗干净剁碎;尖椒、西红柿分别洗干净。
2、西红柿在面上划个十字,放热水里面烫一会儿,把皮去掉。
3、把三种材料都剁成碎碎。
4、锅里少放点油烧热,下肉末末炒至变色,放点生抽,一点点就好。
5、放入尖椒碎,撒一点盐,翻炒均匀。
6、待尖椒断生放入西红柿,继续炒匀,炒匀了就可以出锅了。
小贴士:
1、红三剁是云南的名菜,其做法很多,不能缺少的是肉末、青辣椒和西红柿。
2、除了盐,其他调料对于它来说其实都是可有可无的配角,不会对这道菜起到至关重要的决定作用,可根据自己的口味进行调料的调整。
【产妇花菜怎么做】产妇花菜的做法大全
【紫菜】紫菜的营养价值和功效 紫菜的做法大全 孕妇可不可以吃紫菜 坐月子可以吃紫菜吗 宝宝多大可以吃紫菜
【梅菜可以做什么菜】梅菜家常做法大全
3款开胃美食让孕妈妈胃口大开
【宝宝开胃粥的做法大全】宝宝开胃粥的食谱大全
【荠菜的营养价值及功效】荠菜的做法大全 荠菜孕妇能吃吗
【孕妇胃痛怎么回事】孕妇为什么会胃痛 孕妇胃疼的原因有哪些
【孕妇胃痛食疗法】孕妇胃痛吃什么好
【孕妇吃什么养胃】孕妇如何养胃 孕妇养胃的食物有哪些
孕妇开胃菜谱—西红柿烩茄丝
孕妇开胃菜谱—西红柿炖牛腩
菜花的营养价值及功效 菜花的做法大全 孕妇可以吃菜花吗
【孕妇十大禁忌蔬菜】孕妇不能吃什么蔬菜 孕妇不宜吃的蔬菜有哪些
【白菜可以做什么菜】白菜家常菜做法大全
宝宝开胃吃什么 超级开胃下饭菜
孕妇开胃菜做法大全集
【宝宝胃口不好吃什么菜比较好】 宝宝没胃口吃什么菜 宝宝食欲不振吃什么菜开胃
孕妈夏天胃口差,几道开胃菜来拯救
孕妇胃口不好怎么办?5种食物让孕妈妈胃口大开
孕妇可以吃山楂开胃吗 孕妇吃什么开胃比较好