孕妇饮食起居讲究多,5大注意事项要记牢!
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注意事项1少吃动物内脏千万别喝酒
孕妇一定要保持营养平衡,不能过多吃动物内脏,以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠,应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等,避免胎儿兴奋,胎动不安,出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一,因此酒更是孕妇的禁忌。
孕妇不宜在电影院看电影,因为强烈的音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇与好友到歌厅K歌,而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量,增加、全身血液循环加快,容易诱发先兆流产;歌舞厅包厢里空气污染较重,音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利。
孕妇也不宜打麻将。孕妇本来就腹部充盈,玩麻将时,长时间处于坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿,甚至小腿抽筋;玩麻将时,孕妇神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,可对胎儿大脑发育造成危害;麻将牌上还会沾有多种致病菌,特别是在春节期间,门窗紧闭,室内人数多,容易使孕妇染病,影响母婴健康。
注意事项5少去公共场所注意安全建议孕妇少去公共场所,避免感染病毒或感冒。如果一定要出行,保暖是穿衣的第一原则。孕妇最好避开乘车高峰期,不要与他人争抢车门、座位等。坐私家车时应系安全带,座椅椅面要调成前高后低的状态,靠背也要向后略微倾斜,避免制动时滑落。孕早期和怀孕8个月以后不建议坐飞机。
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