孕妇瑜伽帮助睡眠:青蛙式

本文已影响2.19W人 

核心内容:孕妇瑜伽帮助睡眠,青蛙式练习-适合初级练习者,孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。

核心内容:孕妇瑜伽帮助睡眠,青蛙式练习-适合初级练习者,孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。

孕妇瑜伽帮助睡眠:青蛙式

放松下背、腰部肌肉,帮助睡眠!

1.仰面躺在床上,双膝弯曲向上抬至腰处,然后将双手放在双膝上。

2.配合呼吸,让双膝向两侧打开,停留4-5个呼吸。

3.将双膝合并,回到第1个姿势。

相关内容

热门精选