孕晚期“地盘”紧张之后
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
从第27个星期开始,准妈妈的肚子里就开始“地盘”争夺大战了。最终获胜的当然是宝宝,Ta需要越来越大的生长空间。但是准妈妈肚子里的各个器官该怎么办呢?肚子里到底发生了什么变化,准妈妈怎样做才能让自己感觉更舒服一些呢?
从第27个星期开始,准妈妈的肚子里就开始“地盘”争夺大战了。最终获胜的当然是宝宝,Ta需要越来越大的生长空间。但是准妈妈肚子里的各个器官该怎么办呢?肚子里到底发生了什么变化,准妈妈怎样做才能让自己感觉更舒服一些呢?
膀胱
很快就充满了,没几分钟就要上一次厕所:膀胱在怀孕一开始就有了反应,尽管那时候准妈妈的肚子还一点都没有鼓起来。那是因为膀胱上的收缩肌会受到雌性激素变化的影响。子宫最终也会收到这些激素的影响,肌肉也会慢慢松弛,以便子宫可以慢慢变大,适应胎儿的成长。长大的子宫会压迫到旁边的膀胱,所以准妈妈总是在找厕所。
如何改善这种情况呢?助产士的窍门是,在小便时,将肚子略微往上抬抬,这样可以帮助膀胱真正地清空。而且,准妈妈还应该注意,尽管经常尿急,也不要因此减少饮水量,否则会对身体的循环系统产生不好的影响,减少身体废物的排出。
心脏
跳动得快了:现在心脏要比平时多向全身的循环系统泵出约1.5升的血液。
其实,心脏不存在“地盘”缩小的问题,因为它处在胸腔的深处,即便在快要分娩时,子宫也扩张不到心脏的位置。尽管如此,为什么总听到心脏“嘣嘣”的跳动、感到胸口发紧呢?这通常是由于肺部提供的氧气不够的原因,心脏只能通过跳得更快,来保证有足够甚至富裕的氧气输送给肚里的宝宝。
如何改善这种情况呢?运动能够给你很大的帮助。尤其是在“地盘”越来越紧张的那几个星期里,有一定强度的散步或游泳都是不错的选择。在感觉心跳过快的情况下,也可以躺下来歇一会儿,让腿部和脚都抬高,这样能让胎盘有良好的血液循环,你的心脏也会因为负担减轻了,而跳动缓慢一些。
盛的东西少多了:从孕期的第34周开始,肚里的宝宝每周要长200克,不断长大的子宫压迫到胃,因此胃的地盘变成只有原来的一半大小。但是,这不妨碍你的好胃口。现在,胃的位置最差了,它只能和子宫的最高处抢地方,无奈宝宝越长越大,子宫的高点也不断向上。因此,随着胃的收缩肌不断向上提,食管里的胃酸也会逐步增多,从而使准妈妈感到胃灼热。
如何改善这种情况呢?所有助产士都会建议,准妈妈应该少食多餐,每天要吃五顿饭,每顿饭不要吃得太多,这样你既不会太饿,也不会被撑着。最好经常吃用蔬菜、肉、蛋等煲的汤,这既能让你吃饱,也不会对胃造成负担。在睡觉或休息的时候,应该把上身垫高点,这样能保证胃酸向下流动,不会倒流,引起胃灼热。如果吃花生、杏仁等坚果,要仔细咀嚼,把它们嚼成泥,再下咽。
肝脏
在大肚子时依然保持好状态:肝脏是最重要的物质代谢器官,它从准妈妈摄入的食物中“挑选”出你和宝宝需要的营养物质,并且将有害的物质找出来,运输走。由于肝脏是非常柔软的组织,而且具有再生功能,因此能够在最大程度上保持高速运转。
如何改善这种情况呢?为了让你的肝脏能够轻松地工作,不要吃过于油腻的食物。因为食物中的油脂等需要肝脏很费力地去分解。另外,如果你的全身特别痒,一定要去咨询医生,这很可能是过于辛苦的肝发出的信号,医生可以想办法帮你缓解。
肺部
被“压缩”了1/4:你的肺部现在比往日吸入的氧气比平时少25%。两片肺叶都承受着来自不断长大的子宫的压力,结果就是,你常常会气喘吁吁的。比如上楼梯时或洗澡的时候,经常还会觉得口干。在孕期将要结束的时候,大约从36周开始,肺部所受的压力却一天比一天小了,这是因为肚里的宝宝的头开始向下移向了骨盆,因此上面的空间又变大了,你又可以呼吸顺畅了。
如何改善这种情况呢?准妈妈感到喘不上来气,就会不由自主地用嘴巴呼吸,其实这样会使情况更得更糟糕。你可以试着每两次呼吸中,有一次用鼻子吸气,用嘴巴呼气。这样可以吸入更多的新鲜空气,也能够把废气彻底排出。
大肠
拒绝工作:大肠与膀胱一样,也会受到雌性激素变化的影响,而且结果很严重。由于地盘被不断地侵占,因此许多准妈妈在孕期快要结束的时候都会出现便秘的情况,甚至好多天都排不出大便。肚子里到处都是满满当当的感觉,让人觉得很难受。
如何改善这种情况呢?多喝水,即便是接近预产期也应该保持一定的运动量,至少应该经常散散步,多吃富含纤维的食物,以及能够促进排便的食物,比如红薯、魔芋等。
产前紧张易致产后晕迷
别紧张!孕期三阶段,出血警示各不同!
精神紧张也会导致不孕
为什么孕晚期出现胎盘分级
到了孕晚期,胎盘钙化怎么办?
超紧张的孕前三个月
【胎盘后壁是不是胎动晚】胎盘后壁是胎动晚吗
【孕晚期肚子硬是宫缩吗】孕晚期肚子总是发硬是宫缩吗 孕晚期肚子紧是宫缩吗
怀孕中晚期肚子发硬要紧吗?
备孕紧张会影响怀孕吗
孕晚期肚子发硬发紧怎么回事
别紧张,孕期三阶段出血警示各不同
备孕紧张恐惧怎么办
孕晚期补钙会导致胎盘钙化吗
孕晚期胎盘早剥的症状有哪些
孕晚期肚皮紧怎么回事 孕晚期肚皮紧怎么办
备孕紧张会影响排卵吗
产后妈妈的紧张与焦虑
孕期婆媳关系紧张?孕妈不要委屈了自己
孕晚期紧张焦虑怎么办
孕期肚子腹痛先别紧张,应该注意什么!
怀孕太紧张该怎么办
【胎盘后壁是不是胎动晚】胎盘后壁是胎动晚吗 胎盘后壁胎动就会比较晚吗
备孕紧张会导致不孕吗
孕晚期饮食的注意事项盘点
【吃了紧急避孕药还会怀孕吗】服用紧急避孕药之后还会怀孕吗
孕晚期加餐 孕期加餐指南,准妈妈赶紧学
女性排卵期腹痛别紧张
【紧张的近义词】 紧张的近义词是什么 紧张的同义词是什么
孕晚期最后冲刺