孕妈注意了，孕期运动可大大降低后代肥胖风险！

科学家们发现，父母在怀孕前和怀孕期间的不良健康状况会给后代带来负面影响，有可能是通过对基因的化学修饰。

随着人们生活方式的改变，超重或肥胖已成为全球面临的最主要健康负担之一。据数据显示，全球平均每3个成年人中至少有2人遭受着超重或肥胖的困扰。值得注意的是，过去十几年间，中、低收入国家的超重或肥胖儿童人数翻了一番。诸多研究表明，超重和肥胖不仅增加死亡率风险，还与多种疾病的发生有关，且几乎影响到全身每一个器官系统，包括心血管疾病、糖尿病、慢性肾疾病、多种癌症以及一系列的骨骼肌肉病等等。

科学家们发现，父母在怀孕前和怀孕期间的不良健康状况会给后代带来负面影响，有可能是通过对基因的化学修饰。肥胖的母亲在怀孕前和怀孕期间定期进行有氧运动可以保护孩子避免早期糖尿病的发生。那么，如果母亲只在孕期进行运动，是否可以避免后代患代谢性疾病的风险。

近日，发表在 Journal of Applied Physiology杂志的一项新研究表明，孕期进行运动可以大大降低后代患糖尿病和其他代谢性疾病的风险。

在这项研究中，研究人员通过对小鼠和小鼠的后代进行研究，一部分成年小鼠在怀孕前和怀孕期间喂养典型的小鼠饲料，而其他喂养高脂肪、高热量的饮食来模拟肥胖。有些小鼠在交配前接受高脂肪饮食，在怀孕期间进行跑步，而其他的小鼠则“久坐不动”。

结果显示，高脂组的父亲和母亲都可能使其后代易患代谢紊乱。特别是，久坐的高脂肪饮食的母亲的后代在成年后更有可能出现高血糖和其他新陈代谢问题。

为了更好地了解发生了什么，研究人员考察了成年小鼠后代的新陈代谢和DNA观遗传修饰发现，不同组别的后代在代谢健康和某些基因的活跃程度上存在显著差异，这说明父母肥胖的负面影响虽然在父亲和母亲之间有所不同，但会持续到孩子的一生。好在，怀孕期间进行锻炼，可以防止影响后代基因运作的一系列表观遗传学变化。因此，母体运动完全阻断了母亲或父亲的肥胖对后代的负面影响。

综上，有规律的运动不仅有利于孕期和产期，从长远来看，也有利于宝宝的健康。如果母亲发现自己怀孕了，开始锻炼也不晚。