孕期安胎知多少?你要这样做!
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在孕期,很多准妈妈们是需要注意自己的身体状况的,饮食习惯也要注意,孕期安胎知多少?你要这样做!
在孕期,很多准妈妈们是需要注意自己的身体状况的,饮食习惯也要注意,孕期安胎知多少?你要这样做!
怀孕了,需要孕妈妈在各种事情上都要比以前更加细心,因为在孕期需要注意的东西还是挺多的,主要是以胎儿健康发育为主,今天,家有好baby小编就给各位孕妈咪讲一下关于如何安胎的问题,希望有所困惑的孕妈咪能通过这篇文章有所收获。
1、注意营养均衡
很多孕妈咪都会出现挑食厌食的情况,但是不管是你喜欢吃的还是不喜欢吃的,你都要吃,因为你现在不是一个人,胎儿还是需要营养发育的,所以,吃东西就要多样化。孕妈咪可以多吃菠菜,因为菠菜中叶酸含量十分丰富,叶酸可以保护胎儿避免受到脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形的危害。除了要多补充叶酸,还要注意钙质的补充,钙元素是胎儿骨骼发育的关键。
2、注意合理膳食
孕期需要注意合理膳食,不要暴饮暴食,有的孕妈咪可能觉得,孕晚期自己吃多点,宝宝也能再长长。实际上这种想法并不对,即使到了孕晚期,孕妈咪也需要合理膳食,否则可能会导致孕妈咪高血压,或者导致肥胖影响分娩。
3、注意适量运动
有些孕妈咪,自从知道怀孕那天起,就被视为重点保护对象,什么活都不让干,你只需要好好的休息就够了。虽然这种想法是为了孕妈咪好,怕孕妈咪累着,但实际上这种做法并不妥当。正常情况下,孕期适量运动还是需要的,主要是适量运动既可以使孕妈咪身体得到锻炼,还能防止免疫力下降,帮助孕妈咪产后恢复。
4、不要整天躺着
很多孕妈咪感觉到,随着胎儿的慢慢长大,自己的身子也是越来越重了,不想动,就整天躺在床上,这样安胎的方法才是最好的。但实际上,整天躺着并不是什么好的安胎方式,正确的就是除了孕妇禁止的事情,平时该做什么就做什么,注意忌口,不能用这样极端的方法来安胎,适量动一动,对宝宝也是有好处的。
最后要提醒各位孕妈咪,孕期的体检不能省,按时做,密切关注宝宝的健康状况,科学安胎。
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