孕妈你造吗?孕晚期孕妈多做这7件事,对妈咪胎儿都好!
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孕妈咪到了最后的几个月,胎儿宝宝也准备好要卸货了,他的一切都越来越成熟,所以不论妈咪做了什么事,其实孩子都会知道的喔!那这边当然建议孕妇有个好的作息以及其他建议,对母子两人都好。
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怀孕妈等待生产前七建议
1、来点音乐胎教
可以听一些抒情、轻柔的音乐,或者妈咪自己唱点歌,这份好心情肚子里的宝宝也可以接收到,而音乐胎教也已经证实是有帮助的。
到了怀孕后期 相信妈咪们都很期待「卸货」
2、睡眠时间足够
我知道孕妇后期扛著一颗大肚子真的很难入眠,但还是要勉强自己睡得足够,找出适合自己怀孕后期的睡眠方式,才有足够的体力喔!宝宝也会更加健康。
3、细嚼慢咽吸收
这点也不只孕妇要做,其实一般大众这样做都是比较好的,少了很多肠胃道疾病的可能,吸收消化也比较好,胎儿吸收得好,营养充足当然就会长得好。
4、保持良好姿势
孕妈咪一定都经历过腰酸背痛的历程,前面一个大肚子真的挺累人的,所以我们更该保持好的姿势,不久站或久坐,坐椅子时腰部记得垫一点东西,枕头、衣服等,别让腰部悬空,做好姿势减轻许多酸痛!
5、体重不要超标
怀孕期因为宝宝的重量,孕妇的体重一定会增加许多,但很多孕妇肆无忌惮的饮食,认为一人吃两人补,大家都一直塞食物,其实有时候反而是害了妈咪,过高的体重也是很不健康的
6、远离二手香菸
如果路上遇到有人在抽菸,一定是能闪则闪,不能闪就躲一点,香烟中的尼古丁对胎儿的伤害是非常大的,千万不要觉得自己没有吸菸就没问题,二手菸也是非常猛毒的。
7、远离噪音干扰
噪音不仅仅会影响孕妇的心情,也会让孩子在肚子内躁动不安,吵架、暴力的电影或电视那种吵杂以及大音量的声音最好避免,所以准爸妈在家也一定要避免大声喧哗喔。
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