孕期喜欢吃辣怎么办
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
由于地域差异,很多川湘女性都喜欢吃辣,但是在孕期需要注意自己的饮食习惯,孕期还能吃辣吗?对肚子里的宝宝有什么影响呢?
由于地域差异,很多川湘女性都喜欢吃辣,但是在孕期需要注意自己的饮食习惯,孕期还能吃辣吗?对肚子里的宝宝有什么影响呢?
怀孕期间,孕妈妈的饮食习惯会有很大的改变,比如,有不少孕妈平时饮食习惯就是喜欢吃辣。但是怀孕之后,会被告知不能再吃辣的食物,对于这部分孕妈来说,简直要比早孕反应还要难受。
那么,孕妈妈孕期到底能不能吃辣呢?孕妈妈饮食方面有哪些要注意的事项呢?一起来看看吧!
孕妇能吃辣吗?
其实,准妈妈不必过多地纠结这个问题,也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间虽然是特殊时期,但并不是生病,所以在情况允许下,生活、饮食方面适度维持原有习惯,能让孕期更舒适,但前提是良好的饮食习惯和作息。
但要注意,是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如,一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了,身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理,一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣,也并不是一件好事。
孕妈妈要怎么吃辣比较好?
孕期适当吃辣的不仅对胎儿没坏处,反而还有点好处!记得是适度!顿顿变态辣可是谁都受不来,更何况是特殊体质的孕妈们。
1、适度吃辣的好处
? 提供必需的营养。首先辣椒确实有很多好处,每100g可食柿子椒,可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。
? 改善孕期食欲。尤其是怀孕早期,大部分准妈妈受到早孕反应的影响,胃口可能会下降,食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒,改善一下食欲,增加饭量。
怀孕早期食欲不佳,孕妈妈也要适当坚持补充叶酸,可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。
有一点准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏。日常也可以备上些小零食,保证营养的摄入才是最重要的。
2、孕妈吃辣要控制
? 怀孕后吃辣椒太多容易便秘。由于孕期激素及怀孕腹压的影响,使孕期的便秘更容易发生,如果食用过多的辣椒(油酥辣子、干辣椒、小米辣等),容易加重便秘的症状。建议每次食用过后记得多多饮水。
? 过量吃辣可能出现不适。从中医角度讲,辣椒辛热,过食,可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起准妈妈身体不适,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。孕妈如果出现不适还是得及时就医,多卧床休息。
另外,孕妈妈如果对自己的饮食有比较多的困惑的话,可以看看书哦!一方面能解惑,一方面能让自己更轻松自在。
所以准妈妈并非要禁止吃辣椒,但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用哦。
【女人为啥不喜欢带套】女人不喜欢带避孕套的原因 女人不喜欢带避孕套是怎么回事
宝宝萌芽期喜欢咬人怎么办
【节日精装绘本:欢欢喜喜过大年】儿童新年礼物送什么:欢欢喜喜过大年
宝宝不喜欢吃肉食怎么办
【害喜不想吃东西怎么办】害喜食欲不振怎么办 孕妇害喜不吃东西怎么办
【宝宝不喜欢刷牙怎么办】儿童不喜欢刷牙怎么处理
【宝宝吃脚丫怎么回事】幼儿喜欢吃脚是什么原因 小孩为什么喜欢吃脚丫
孩子吃饭喜欢边吃边玩该怎么办
孩子喜欢捡地上的东西吃怎么办
喜欢抱怨怎么办
孕期一直很喜欢吃辣怎么办
宝宝不喜欢吃母乳怎么办
宝宝喜欢吃手啃脚怎么办?超强攻略助攻“口欲期”!
宝宝喜欢吃手指怎么办?
宝宝喜欢吃手怎么办
婴儿不喜欢用勺子吃辅食怎么办
【孩子喜欢大喊大叫怎么办】宝宝喜欢大喊大叫怎么办
婴儿突然不喜欢洗澡怎么办 宝宝为什么不喜欢洗澡
【来月经吃辣的会怎么样】经期吃辣椒有什么危害 经期吃辣的有什么影响
酸儿辣女是真的吗?喜欢吃酸辣粉是不是能生龙凤胎?