孕期这三种睡姿要注意!
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女性怀孕后,为了适应胎儿的成长,子宫也在逐渐的长大。到了孕后期,原来只有一个梨大小的子宫会变成西瓜那么大,容积也上升到5升,重量更是达到了2斤之多。
女性怀孕后,为了适应胎儿的成长,子宫也在逐渐的长大。到了孕后期,原来只有一个梨大小的子宫会变成西瓜那么大,容积也上升到5升,重量更是达到了2斤之多。
而随着胎儿和子宫的变大,孕妈的睡姿会变得越来越重要,特别是在孕晚期,也就是怀孕7-9个月的时候。因为这个时候孕期不良的睡姿会对子宫及其周围器官造成压迫,影响胎盘的血流量。
我们都知道胎儿是通过胎盘跟孕妈交换各种营养物质和排出废物的,所以胎盘的血流量对胎宝宝的发育是非常重要的。经过多年的研究,科学家们认为,孕妇在怀孕后期,采用左侧卧位是最佳的睡眠姿势。
而跟左侧卧相反的是这面这三种睡觉方式,虽然孕妈可能觉得很舒服,但却会影响宝宝发育,下面我们就一起来了解一下。
1、仰卧睡
很多孕妈都知道左侧卧的睡姿对宝宝很好,但就是控制不住自己,明明睡觉的时候是左侧睡的,但是早上醒来却发现自己在仰卧。有些孕妈还因此担心宝宝缺氧,第二天有胎动后才安心。当然也有些孕妈不能仰卧,因为仰卧的时候感觉喘不过气来。
其实这都是很正常的,因为在孕后期,孕妈长时间的仰卧会对孕妈器官造成压迫,影响孕妈的血液循环,长时间仰卧还会让孕妈感觉肢体疼痛,最关键的是上文已经说了,会影响胎盘与母体的血液交换,最终影响宝宝发育。不过孕妈也不要太过小心,因为导致这种结果是有条件的,那就是长时间。
2、蒙着头睡觉
不要说孕期,就是平时这种睡觉方式也是不健康的,但是这种影响会在孕期被加强。因为在孕期除了孕妈需要氧气,你肚子里的宝宝也是需要氧气的,所以这时候如果孕妈吸氧不足,不但会影响自己,还会严重的影响宝宝发育。
3、趴着睡
一般孕妈挺着大肚子是不可能这样睡觉的,不过世界之大,无奇不有,还真有孕妈在孕期这样睡觉,这里我只是提示这样的孕妈,这种睡觉方式已经不是简单的影响胎儿发育了,还会带来极大的安全隐患,所以孕妈还是要避免用这种姿势睡觉。
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