你的孕期为何不方便?半米医生教你轻松应对尿频便秘!
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腰背痛和胃部灼热已经让准妈妈寝食难安,但准妈妈要经历的考验还远不止这些!
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尿频
尿频的困扰首当其冲,由于子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱,尿频是孕晚期准妈共同的烦恼。
如果没有伴有尿痛及烧灼感则不必担心。
若发生尿痛甚至血尿,可能是泌尿系统感染如尿道炎、膀胱炎等疾病,要及时就医,以免延误治疗时机。
便秘
便秘也是一个让人头疼的问题。 孕晚期,长大的宝宝压迫肠胃消化道,肠道蠕动减慢,加上准妈妈经常卧床休息,缺乏运动,容易发生便秘。
那准妈妈们该如何预防呢?
养成每天固定时间排泄大便的习惯;保持心情愉快;摄取足够的水分;高纤维饮食,每天吃粗纤维类食物300克以上。
能避免便秘的饮食有以下几种:
粗纤维含量较多的蔬菜,如竹笋、芹菜、豆芽等,蔬菜的梗、茎和未烹调的蔬菜;
未过滤的果汁,含高纤维的水果如梨、哈密瓜、桃、苹果、黑枣等;
全谷类食物及制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
少吃太精细和油腻辛辣的食物。注意活动下肢,不要长时间久坐。
如果排便困难可以口服聚乙二醇4000散剂每次10克每日一次,也可小剂量使用开塞露。
痔疮
特别注意的是孕期经常便秘要预防痔疮。
痔疮的饮食调节与便秘相同,此外还可以口服迈之灵治疗。注意外用药膏因为有活血化瘀成分,孕期不宜使用。
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