七大绝招教准妈妈如何缓解孕吐
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
孕吐是孕期最明显的症状之一,轻微的孕吐对孕妇的影响不是很大,但是严重的孕吐可能会导致母婴健康受到影响,而许多母亲都在孕育小宝宝的前期经历过孕吐的摧残,那种不吃就饿,吃了就想吐的感受肯定会损坏你对完满孕期的等待。那么,孕妇孕吐有什么方法可以缓解呢?
一、对各种不良的气味敬而远之
众所周知,孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法,是远离所有令你感觉想吐的气味:比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味,对 Raven 来说,甚至有些牙膏的味道都是令人难以容忍的。
这个时候,做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备……用宝贝爹的话说,你只要保护好你自己就行了。当然多出门散步,呼吸新鲜空气,也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。
二、少吃多餐,挑食有理
孕4~6周,是妊娠反应最厉害的时候,有些准妈妈几乎吃什么吐什么。Raven 觉得这个时候就不要再要求自己不挑食,什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物,最好在这个时候敬而远之,不要轻易挑战自己的耐受性,否则很可能你会吐得更厉害。Raven 的原则是什么能进肚子不造反就吃什么,先吃饱是最要紧的。
有专家研究表明,准妈妈肚子饿的时候,由于血糖低,恶心呕吐的感觉就特别强烈。Raven 就是这样,孕期经不得一点饿,有时会因为宝贝爹误了我的一顿饭而热泪盈眶。解决方法也很简单:在自己的包包里随身带一些小零食,像是原味苏打饼干之类的,在自己感觉饿之前就补充一些,别让自己的胃空着,就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。
当然,胃里太饱,准妈妈的腹部容量有限,也会引起恶心呕吐感。所以,少食多餐应该比一日三餐来得舒服,当然在有限的胃容量时,准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品,以保证母婴获得充足的营养。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
四、补充水份,在每餐之间喝水
对孕吐很强烈的准妈妈来说,特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水,所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是:不要在吃饭的时候喝水,被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐,所以,争取在每餐之间喝水效果会好些。
五、保证充足睡眠
疲劳过度,睡眠不足,是引发孕吐的一大罪魁。所以准妈妈们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间,在白天,只要有时间,准妈妈不妨也休息一下,保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。
六、衣着宽松舒适
这是 Raven 的独门绝技。宽松的衣着不会束缚准妈妈隆起的肚子,从而减轻准妈妈腹部的压力。这一点我觉得国人应该像西方人学习:怀孕不是一件丢人的事,准妈妈的身材应该说非常性感。
有些孕妇由于种种原因,不愿意别人看出自己已经怀孕,所以经常需要遮遮掩掩,把自己的身体束缚得紧紧的,这样对母婴都没有好处。Raven 在怀宝儿孕四周时,有一段时间就感觉异常恶心难受,后来才发现是裤子太紧,换上孕妇装,马上神采奕奕,不知大家是否愿意试试?
七、姜和维生素B6是缓解孕吐的好东西
这是Raven在美国听人说的,不知在国内有无此类说法。据说姜茶、姜糖、姜饼干等等都行。不过 Raven 没有试过,所以哪位准妈妈如果孕吐很厉害可以试试。维生素B6对有些准妈妈来说缓解孕吐有奇效。Raven 当时只是每天吃孕期维生素,单独的B6没有尝试过。
嘿嘿,以上这些就是 Raven 尝试过和搜集到的防止孕吐的小贴士。不过需要说明的是,各种方法,不一定对每个孕期的准妈妈都适用。需要准妈妈们自己去尝试对自己有用的方法,Raven 在这里祝每个准妈妈好孕!
【四招缓解孕妈产前焦虑】如何缓解产前焦虑
【准妈妈如何胎教】 准妈妈怎么做胎教 准妈妈胎教
10个孕妈9个吐?教你4个缓解孕吐的小窍门
孕吐让准妈妈胃口差怎么办 孕妇孕吐如何缓解
孕期水肿如何缓解,孕妈妈做这6件事
看明星孕妈咪各种孕吐,缓解有妙招
缓解孩子嗓子疼,一位妈妈的绝招!
快速缓解孕吐小妙招 孕吐的10个缓解小妙招
孕妈看过来:缓解孕吐有妙招!
妈妈应如何缓解宝宝鼻塞的症状?缓解宝宝鼻塞的5个小妙招
怀有多胞胎孕反更严重,准妈妈不用慌,3招帮你缓解苦恼
孕妈妈如何做胎教 孕妇怎么胎教宝宝呢 准妈妈如何胎教
孕期妈妈如何缓解腰痛
怀孕后,腹泻比便秘更可怕!这四招能让准妈妈缓解!
调节饮食缓解准妈孕吐
孕妈妈孕期如何缓解便秘?
第三代试管婴儿准妈妈如何缓解孕吐
六类果汁缓解准妈孕吐
产后妈咪如何缓解七烦事
如何让准妈妈轻松度过孕早期?这五招教给你!
怀孕过了28周,去产检时,三个问题问清楚了,自己心里才有数
幼儿教育和学前教育的区别是什么 学前教育是幼儿教育
【宫外孕按压腹部会疼吗】宫外孕按压肚子会痛吗
何炅怒斥中国式棍棒教育 孩子就是家长的一面镜子
水痘防治全解析
孕早期开胃食谱有哪些
【孕妇可以用玻尿酸吗】孕妇能用波尿酸吗 玻尿酸怀孕
【羊肉可以和螃蟹一起吃吗】羊肉能和螃蟹一起吃吗
新生婴儿体温多少才正常
【身体缺钙怎么补充】怎么补钙效果最好
如果你家孩子的长相被这样评价,别傻乐了,现在补救还来得
蛋黄果一天吃几个合适
人需要学些什么才不会成为仅仅善于谋生的人?
【血糖高吃什么水果好】血糖高吃什么水果好什么水果不
飞行表演作文600字