胎儿什么时候长得最快 注意饮食营养搭配
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胎儿什么时候长得最快?胎儿猛长期期间怎么补充营养?胎儿猛长期期间饮食方面该如何注意呢?接下来看看整个孕期,胎儿在这个阶段长得最快,孕妇可别大意。
小佳怀孕8个月了,她之前一直都挺小心的,各方面都很注意,害怕影响到胎儿的发育。但是进入8个月后,她就感觉没有那么重视了,觉得胎儿发育的很稳定了,不会出现异常了,于是就想吃什么吃什么,把以前想吃不能吃的食物都吃了个遍。其实小佳的这种想法和做法都是不正确的,其实在孕晚期是胎儿长得最快的阶段,孕妇这样吃才更有利于胎儿的发育。
1.多吃富含矿物质的食物
到了孕晚期,孕妇要注意多吃一些富含矿物质的食物,尤其是含铁量和含钙量较高的食物。因为到了孕晚期,孕妇容易出现缺钙和缺铁性贫血,于妇贫血的话,对分娩及胎儿出生后的发育都会有影响。如果孕妇平时多吃这样的食物可以有效避免,像动物肝脏、蛋黄、菠菜等食物都富含铁元素。这样的话,胎儿就不容易出现营养不良的情况。
2.增加蛋白质的摄入
在孕期,蛋白质是孕妇必须要补充到位的营养,而且孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存时间最长的时期。孕妇摄入的蛋白质,在胎儿体内会留存170克,孕妇体内约有375克。所以孕妇在孕晚期就要增加蛋白质的摄入了,每天要比平时多增加25克。这样就能防止产后出现出血的情况,同时也能增加产妇的泌乳量。
3.补充脂肪酸和DHA
孕晚期也是胎儿大脑发育的一个关键时期,而我们都知道DHA对胎儿的大脑、眼睛发育有着很重要的影响。而且它是不能通过人体合成的,必须通过食物来获取。像一些鱼类就含有较高的DHA。孕妇可以常吃,但是注意深海鱼不要多吃,因为可能重金属超标,对胎儿的发育也会造成影响。
4. 多吃富含纤维素的食物
如果孕妇缺乏维生素B1的话,很容易出现呕吐、疲劳的情况。在分娩的时候也可能会出现宫缩乏力的情况,这样就会延长产程,甚至会发生难产。所以孕妇要注意补充一些富含维生素B1的粗粮,像新鲜的水果蔬菜,孕妇也要多吃。
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