【剖腹产后第四周食谱】剖腹产坐月子饮食
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早餐:黄豆猪手汤,2个奶黄包,2个黑米糕
午餐:黄豆猪手汤,猪肉丸汤,炒青菜
晚餐:鲫鱼汤,西红柿炒鸡蛋,炒青菜
剖腹产后第四周食谱 第二天
早餐:酒酿煮鸡蛋,一个黑米糕,一个奶黄包
午餐:麻油鸡
晚餐:鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
附:产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱,有利于增加乳汁,哺乳婴儿
剖腹产后第四周食谱 第三天
早餐:一碗豆浆,一个奶黄包,两个黑米糕
午餐:莲藕排骨汤(+枸杞),青菜
晚餐:麻油鸡,青菜,2个牛肉丸
剖腹产后第四周食谱 第四天
早餐:1碗豆浆,2个奶黄包
午餐:西红柿炒鸡蛋,清炒青菜,黄豆猪手汤
下午茶:麻油鸡
晚餐:猪肚炖山药+5粒牛肉丸
早餐:芝麻豆浆,1个豆沙包,酒酿煮鹅蛋
午餐:黄豆猪手汤,猪肚山药汤
晚餐:公鸡汤,炒青菜
剖腹产后第四周食谱 第六天
早餐:鲫鱼汤,一个豆沙包,一个奶黄包
午餐:麻油鸡+面条
晚餐:黑鱼汤,炒鸡蛋,麻油鸡,半碗米饭
剖腹产后第四周食谱 第七天
早餐:鲫鱼汤,2个豆沙包
午餐:黑鱼汤,麻油鸡
晚餐:鱼汤面条+青菜
宵夜:花生大米粥.
温馨提示
第四周产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。通过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可以开始使用酒。这两周可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等等。口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
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