哺乳期上火咳嗽食疗方法

原料：青橄榄400克，桂圆、龙骨、枸杞和少许的盐。

做法：

1、青橄榄四百克洗净后用刀拍扁;

2、把龙骨、桂圆、枸杞一起用大火煮开之后再用小伙煲上3个小时就可以放适量的盐进行调味就可以了。

原料：核桃3个、粳米适量。

做法：

1、首先将三个核桃用铁锤打碎备用;将打好的核桃用清水冲洗一下待用;

2、将洗好的核桃放入提前冲洗好的大米下米和花生米中加入适量的水;

3、将所有辅料一起放入锅里，将电饭锅插上电源开始热熬粥;

4、水烧开之后，继续小火再熬一个小时，用以将粥的营养全部熬出来;

5、熬好的核桃粥应该是有一定的粘性，类似八宝粥一样的汤粥，喝的时候可以根据口味加入适量的冰糖或者白砂糖，都可以增加粥的口感;

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

原料：荸荠300克，荷兰豆50克，木耳和红椒各30克，水淀粉和白糖少许。

做法：荷兰豆去筋，荸荠去皮肤洗净，用水焯烫，再过凉水;木耳用水发好，荸荠翻炒，再加木耳继续翻炒，放糖和盐，再倒入荷兰豆和红椒，淋入水淀粉和香油。

作用：含有大量的维生素，膳食纤维，微量元素等，可以改善哺乳便秘，咽喉肿痛等等上火症状。

原料：猪肝150克，白菜150克，葱适量。

做法：猪肝洗净，切成薄片，葱切成段，白菜洗干净，将猪肝用料酒、盐、少量湿淀粉一起搅拌均，白菜放入沸水中，加盐煮沸，关小火再放猪肝，等猪肝全部放下去之后再转大火，观察猪肝颜色转变，关火，撒上葱花。

原料：牛尾、白萝卜、枸杞、料酒、姜、盐。

做法：

1、准备好材料，萝卜去皮切成块。

2、牛尾和姜片放一起先飞水，撇去血沫，捞起洗赶紧沥干水。

3、锅里放水，放入牛尾和料酒。倒入枸杞。

4、大火煮滚后小火煮一个小时。

5、一个小时候把萝卜放入锅内 ，继续煮半个小时放盐即可关火。