5道秋季月子汤
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
教你5道秋季月子汤,这些食材煲出来的汤出奇地好喝,而且对于产后恢复也特别好!爸爸们赶紧学着做起来,给产妇补充营养。
红枣莲藕汤
熟藕性温,有养胃滋阴功效,红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效,平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯,红枣香甜,花生爽脆,营养又美味!
食 材:
藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐
步 骤:
1. 藕洗干净切片,姜也切片,花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可);
2. 把所有材料下锅炖煮,沸腾后转小火煨一个小时左右,捞去浮沫,放盐调味后就可以出锅了。
因为这些食材煲出来比较清淡,想要香一点的话可以自己加点香油哦。
节瓜营养汤
节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质,营养丰富。节瓜不寒不热很温性,特别适合产后身体虚弱的妈妈食用。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜,喝起来非常清新。
食 材:
节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐
步 骤:
1. 节瓜去皮切段,胡萝卜去皮切块,姜切片,栗子剥好,冬菇泡软备用;
2. 烧开水后,下材料,大火滚十分钟;
3. 然后转中小火,慢慢煲1个小时到2个小时均可,出锅前加入适量的盐调味就完成。
冬瓜薏米汤
冬瓜对产妇有减肥和减肿的功效,还能提高奶水的质量。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复。
食 材:
冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐
步 骤:
1. 冬瓜洗净,连皮一起切厚块,薏米洗干净沥水备用,陈皮泡软;
2. 将所有材料放入锅內,加水,大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时,最后加盐调味即可。
有了蜜枣和陈皮的加入,使汤的口感都多了几种层次。
丝瓜虾米汤
丝瓜具有通乳催奶的功效,而且丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,是不可多得的美容佳品,喝一碗丝瓜汤,不仅能催乳,还可以美容抗衰老。
食 谱:
丝瓜、虾米、姜、盐
步 骤:
1. 锅里放油,烧热,放丝瓜和虾米进去稍微炒一炒;
2. 放适量高汤或者水,放入姜片、丝瓜、虾米等食材,煮沸即可,出锅前放适量盐调味。
营养蘑菇汤
宝妈没胃口的话,来一碗过瘾的蘑菇汤吧,醒神开胃,而且蘑菇营养丰富味道鲜美,这款的汤一定能够让宝妈直呼过瘾!
食 材:
蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、芝麻油、盐
步 骤:
1. 蘑菇泡发洗净切片,豆腐切小块,鸡蛋打散,姜切几片,切好葱花备用;
2. 锅内热油,爆香姜片,把蘑菇炒软,然后加入清水开始煮,煮几分钟后加入豆腐,最后倒入蛋液,继续煮出蛋花;
3. 加少许盐粉调味,煮匀后少量多次加入玉米淀粉,边加边搅动,至汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花就可以了。
【秋季坐月子要怎么护理】秋天坐月子注意事项
宝宝秋天喝什么汤好?宝宝秋季润肺汤品推荐
秋季养生汤:清补瘦肉汤
【秋天儿童喝什么汤好】秋季儿童喝什么汤好 秋季小孩喝什么汤好
【秋冬季月子帽哪个牌子好】秋冬季月子帽什么牌子的好
【产妇秋季做月子可以喝酸奶吗】秋季坐月子能喝酸奶吗
【秋季润肺要喝什么汤好】秋季喝什么汤最好
【宝宝秋天进补喝什么汤好】小儿秋季进补喝什么汤好 秋天孩子喝什么汤补身体
女性秋季怎么养生 秋季进补5大误区
秋冬季呼吸道疾病频发,你喝这四款汤准没错!
秋季养生汤 秋季该喝什么汤呢
男人秋季进补汤:酸辣羊杂汤
男人秋季汤:桂圆枸杞羊肉汤
男人秋季汤:胡椒猪肚汤
【秋天如何坐月子】秋天怎样坐月子 产妇秋季怎么坐月子
秋季上火喝什么汤
6道秋季美营养月子餐,千万不要错过了!
男人秋季养生汤:雪耳猪骨汤
宝宝秋天喝什么汤好 宝宝秋季养生汤品介绍
秋季养生汤:南瓜汤