哺乳期喝柠檬水有什么好处
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哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜,从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。
预防宝宝消化不良
如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题,妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳,对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。
清洁母乳
柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以防止身体的毒素进入母乳中,确保了供给宝宝的母乳营养充足,毒素更少。
缓解咽炎
如果哺乳妈妈一直有咽炎,妈妈可以喝柠檬水来缓解喉咙感染和咽喉肿疼。
很多妈妈孕期落下了静脉曲张的毛病,这时候喝一些柠檬水会有一定的缓解效果。柠檬中的生物类黄酮、芦丁可以增加静脉血管韧性,缓解静脉曲张,以及减少复发的可能。
降低血压
分娩后,哺乳期的妈妈很容易高血压。柠檬中的钾元素可以有效平衡血压,减少哺乳期妈妈常见的恶心和头晕问题。
滋润皮肤
哺乳期常喝柠檬水对妈妈和宝宝皮肤大有好处。柠檬富含维生素c,可以提升极富质感,使得皮肤美白透亮。
防止乳腺癌
研究证明柠檬的白色的膜和柠檬皮含有柠檬烯,是抵抗肿瘤的有效成分.
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