哺乳期枸杞怎么吃好
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原料:猪排骨(大排)500克、枸杞子25克,生地黄15克、小葱10克、盐5克、酱油10克、味精1克
做法:
1、枸杞子捣细
2、猪排骨洗净捶破剁细备用
3、先将生地放入砂罐内加入适量清水煎汁去渣
4、再将猪排骨放入砂锅,共煨炖至肉烂熟
5、加入葱花、食盐、酱油、味精调味即成
枸杞香菇红枣乌鸡汤原料:乌骨鸡1只、香菇8朵、红枣8个、枸杞适量、花椒、料酒、姜片、盐
做法:
1.将乌鸡洗净后,斩成小块,准备一锅水,烧开后放入少量花椒,再放入乌鸡
2.烧开后撇去浮沫,捞起后,冲洗干净,沥干备用
3.将乌鸡放入砂锅内,加入姜片、红枣、香菇、适量的枸杞
4.加入开水,没过乌鸡,喜欢喝汤的就加满
5.倒入适量的料酒去腥,大火煮开后转小火焖
6.小火煲1.5小时,中途水不够可添加,最后加入适量的盐即可
枸杞瑶柱栗米羮原料:瑶柱 15g、枸杞 5g、鲜玉米 1根、鸡蛋 1个、玉米淀粉 10g、盐 2g、清水 580g
做法:
1、瑶柱用清水慢慢浸泡开,饱吸水分后肉质由硬回软。
2、鲜玉米用刀先撬开一排,然后用手沿着缺口把玉米粒剥出。再细细切碎。
3、泡软的瑶柱撕成细丝。
4、磕一个鲜鸡蛋,用筷子打匀。
5、汤锅倒入500g左右清水,大火烧开。
6、水开后倒入玉米丁和瑶柱丝。转中火煮约15分钟。
7、把10g玉米淀粉和80g清水勾兑均匀。作为芡汁,淀粉水可以让汤汁收浓,口感更加顺滑。
8、倒入煮好的玉米羹中。再次煮开后,拌入蛋液,继续煮2分钟。
9、关火后,调入枸杞和盐。
枸杞烧鲫鱼原料:鲫鱼1条, 枸杞20g,豆油,老姜,葱,蒜,胡椒面,盐、味精适量。
做法:
1、将锅烧热,把去内脏去鳞洗净的鲫鱼下锅烧到焦黄,
2、然后加上葱,老姜,蒜,胡椒面和水,盖上锅盖稍微焖一会儿。
3、然后把枸杞放进去再烧10分钟左右,最后加入味精即可。
板栗鸽子汤
原料:鸽子一只,枸杞20g,板栗15颗,生姜30g,香菇5颗,红枣5-颗
做法:
1、生板栗十字刀放入开水煮5分钟左右趁热去壳;
2、枸杞、香菇提前加水泡开。
3、鸽子和生姜放入锅内,加水煮开,捞除血沫;
4、加入红枣、香菇小火熬煮1小时;
5、放入板栗再熬煮20分钟;
6、出锅前5分钟加入枸杞及适量盐调味即可。
春笋枸杞肉丝原料:春笋200克,枸杞子15克,瘦肉150克,黄酒5克,白糖3克,酱油3克,味精1克,香油1克,植物油15克
做法:
1、肉洗净,切成丝。
2、枸杞子用清水清漂洗干净,控干水分。
3、春笋去壳,洗净,放入开水锅中烫熟,捞出后切成细丝。
4、炒锅烧热,加入植物油烧至六成熟,放入肉丝、笋丝煸炒片刻,
5、烹入黄酒、白糖、酱油、味精,放入枸杞子翻炒几下,淋少许香油即可。
枸杞松仁鸡丁原料:鸡腹肉300克,枸杞子50克,松仁子100克,大葱末10克,姜末5克,盐3克,白糖5克,料酒5克,胡椒粉2克,花生油、湿淀粉各适量
做法:
1、鸡肉洗净,切丁。枸杞洗净沥干。
2、起油锅烧热,投入松仁浸炸片刻,捞出控去油,晾凉后搓去皮。
3、炒勺内放入花生油,烧至四成热时放入鸡丁,用筷子拨散,将油滗出。
4、另取炒勺,放适量花生油烧热,放入葱末,姜末炝锅,加入盐、五香粉、白糖、胡椒粉、料酒,放入鸡丁翻炒,用湿淀粉勾芡,
5、随即下枸杞、松仁炒匀即可。
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