【产后水肿吃什么消水肿】产后消水肿吃什么好 产后吃什么消水肿
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产后水肿吃什么消水肿。水肿是产后妈妈很容易出现的问题,有的会在分娩后一直持续到出月子,水肿会使产后妈妈腰酸背痛,身体乏力,那么产后消水肿吃什么好?产后吃什么消水肿?
产后水肿吃什么消水肿 红小豆薏米姜汤
原料:红小豆、薏米各50克,老姜5片.白糖适量。
做法:
1、红小豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时.
2、起倒入锅中,放入姜片同煮,大火煮开后转小火继续煮40分钟,
3、待红小豆、薏米煮熟软后,加少量白糖调味即可。
小提示:红小豆搭配薏米有排水利湿的作用,如新妈妈有内燥感,可去除姜片,将白糖改为冰糖。
产后水肿吃什么消水肿 木瓜鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条,木瓜1个,鸡汤、盐、料酒、姜片、葱段各适量。
做法:
1、鲫鱼收拾干净,在鱼身两侧各划两刀;
2、木瓜洗净,去皮、子,切块。
3、锅中倒油烧热,放入姜片和鲫鱼,小火慢煎至两面金黄,烹入料酒,倒入鸡汤。
4、放入葱段、木瓜,煮沸后,改小火煲,至汤色乳白。
5、拣出葱段、姜片,调入盐即可。
小提示:鲫鱼和木瓜有祛湿作用,还可以促进乳汁分泌,很适合哺乳的新妈妈。
产后水肿吃什么消水肿 冬瓜陈皮汤
原料:冬瓜150克,陈皮5克,香菇5朵,香油、盐各适量。
做法:
1、冬瓜去皮、瓤,洗净,切块。
2、陈皮、香菇分别用温水浸泡5分钟,洗净,陈皮撕条,香菇去蒂。
3、冬瓜、陈皮和香菇放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸转小火煲1小时,;
4、淋上香油,加盐调味。
小提示:常喝此汤,有助于增加食欲、消除水肿、健脾理气。脾胃虚寒、肾虚者不宜多食。
产后水肿吃什么消水肿 红小豆鱼片粥
原料:红小豆30克,鲤鱼1条,陈皮6克,大米100克,盐适量。
做法:
1、将红小豆、大米洗净,浸泡半小时;陈皮洗净;
2、鲤鱼去鳞及内脏,去除鱼骨,洗净,切片。
3、陈皮放入纱布包中。将红小豆、陈皮纱布包放入砂锅中,加适量水煮半小时.取出纱布包。
4、将鲤鱼、大米放入红小豆汤中一同熬煮成粥,调入适量盐即可。
小提示:可利水消肿,刺激乳汁分泌。煮粥前,如能将鱼肉片或丝稍煎,煮出的粥口味更佳。
产后水肿吃什么消水肿 冬瓜鸭肉煲
原料:冬瓜400克,老鸭半只。
调料:高汤,盐,姜片,葱段,鸡精,香菜段,枸杞适量。
做法:
1、将鸭肉洗净,切块,焯烫捞出,放油锅中炒至鸭油渗出,捞出,冬瓜去皮洗净切片,枸杞洗净。
2、汤锅倒高汤,放鸭块,冬瓜片,姜片,葱段烧开,小火煲一个小时,放枸杞,加盐,鸡精,撒香菜段即可。
产后水肿吃什么消水肿 红绿雨丝盘
原料:番茄300克,菠菜50克,粉丝25克。
调料:白糖、醋、精盐各适量。
做法:
1、粉丝放入沸水锅,煮熟,捞出过凉,沥水后切成6厘米长的段,放在碗内加少许精盐拌匀。
2、菠菜洗干净后放入沸水烫过,捞出沥干,切段用少许精盐拌匀,番茄洗烫之后,去皮,去蒂切片。
3、取干净平盘,先铺上粉丝,再排上番茄,撒上菠菜段、白糖,浇上醋即成。
功效:利于消肿
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