【产后可以吃鱼胶吗】哺乳期可以吃鱼胶吗 坐月子鱼胶要怎么吃
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产后可以吃鱼胶吗。鱼胶含有丰富的胶原蛋白,这种蛋白质是人体补充、合成蛋白质的重要原料。产后妈妈由于饮食要特别注意,那么对于这么滋补的鱼胶是不是能够吃呢。那么哺乳期可以吃鱼胶吗?坐月子鱼胶要怎么吃?
产后可以吃鱼胶吗
产后是可以吃鱼胶的。
女性坐月子期间,身体很虚弱,很容易受到病毒的侵袭。有很多新妈妈坐月子没有调理好,身体的抵抗能力也变差了,季节变化会出现各种的不舒服。而鱼胶中含有大量的营养素,可以有效调理肠胃,滋补气血,同时增强抵抗力。每天适当的进补鱼胶花胶,可以让坐月子的产妇身体恢复更快。
产后可以吃鱼胶吗 鱼胶有哪些好处
1、补气血
鱼胶能补气血、养血止血、补肾固精,不仅能快速的恢复产后妈身体状态,还能消除产后照顾宝宝带来的疲劳。产后鱼胶具体是在恶露排干净之后吃。
2、奶水足、奶水营养价值高
鱼胶能维持腺体正常分泌,有利于排奶,另外,鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。
哺乳妈咪吃鱼胶,分泌的乳汁不仅营养丰富,而且容易被宝宝吸收和利用,有利宝宝脑神经功能发展,促进生长发育。
3、皮肤光滑、水嫩
鱼胶富含胶原蛋白和多种维生素,能弥补产后妈气血不足,还能焕肤、减少面部皱纹;让皮肤变的更加光滑、年轻,还能淡斑祛痘,使肌肤看起来光滑饱满,柔软、水嫩又富有弹性,是美颜的理想食物。
产后可以吃鱼胶吗 产后吃哪种鱼胶好
适合女性坐月子的鱼胶首推赤嘴鳘鱼胶,赤嘴胶的胶质细腻,黏度好,炖熟后汤水清,口味鲜美,女性不容易忌口。赤嘴鳘鱼胶也是目前女性坐月子食用最多的鱼胶。
赤嘴鳘鱼胶滋补效果很显著——富含胶质容易吸收,防止产后营养流失;美容养颜,使皮肤恢复弹性活力;增强体质,增进食欲、提高免疫力。在坐月子期间,采用赤嘴鳘鱼胶的女性,坐月子时间可以有效缩短,甚至在坐月子期间就可以迅速恢复孕前的青春活力。
产后可以吃鱼胶吗 坐月子鱼胶食谱
1、猴头菇炖花胶
材料:花胶 猴头菇 红枣 玉竹 怀山药 枸杞子
做法:
1.花胶用冷水浸过夜泡软,(冷水泡发不易破坏自身营养和Q弹口感)锅里放清水、姜片、料酒烧开,把发好的花胶放进去煮20分钟,过冷水,洗干净切段。
2.猴头菇减掉根部(发苦味)后切片,用温水浸泡2小时,泡的时候可用碗等重物把菇压在水底,这样才能浸泡好。然后把猴头菇像挤海绵一样重复清洗几次,把菇内的脏东西洗净后备用。
3.玉竹、怀山药、红枣、枸杞洗净后备用。
4.筒骨斩块飞水后放入砂锅,放入花胶、玉竹、怀山药、猴头菇,加入足量水大火煮沸。
5.转小火煲煮2小时,放入红枣、枸杞子,继续煲10分钟即可。
6.出锅前可根据个人需求加入盐调味。
2、鱼胶糯米枸杞粥
材料:鱼胶15-20克,糯米,枸杞,桔子饼(切丝)适量。
做法:
1.鱼胶提前泡发,糯米洗净
2.将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用。
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