【喝什么粥可以减肥瘦身】什么粥最减肥瘦身
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
材料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。
做法:
1.首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟。
2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。
3.最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。
荷叶粥材料:荷叶、大米。
做法:
1.大米洗干净煮成粥。
2.大米煮熟后,盛在碗里,然后用整张荷叶将粥盖起来,焖15分钟
3.焖好后拿开荷叶即可。
燕麦红枣粥材料:燕麦、大米、红枣
做法:
1.燕麦和大米洗净,用水浸泡半个小时,红枣去核。
2.在锅里把水烧开,然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里,这样不仅能节约煮粥时间,还不会糊锅。
3.先用大火煮开,再用小火煮30分钟,快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌,让粥更稠。
苹果蜂蜜粥材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
鱼肉粥
材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法:
1.将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。
2.将粳米淘洗干净浸泡片刻。
3.然后,将粳米倒入锅中熬煮。
4.水开后,再将鱼肉倒入锅中。
5.锅中水分变少,即可倒入生菜。
6.待粳米煮熟,熄火前撒上盐和葱花便可。
怎么减肥好?7天瘦身汤减肥食谱推荐
【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱
【减肥方法瘦全身】减肥瘦全身的好方法
减肥可以吃皮蛋瘦肉粥吗 喝皮蛋瘦肉粥能减肥吗
【红豆怎样吃才能减肥】红小豆怎么吃减肥 怎么吃红豆可以减肥瘦身
秋季喝什么汤减肥 七款瘦身汤喝出好身材
【瘦身减肥艾灸方法】艾灸怎么减肥
【减肥吃什么菜】减肥吃什么菜瘦的快速 吃什么菜可以减肥
减肥喝什么好?混合果汁更瘦身
洗肠减肥无依据 女性减肥瘦身需慎用
喝什么减肥效果最好最安全 五款饮品帮助你健康瘦身
【红糖怎么吃减肥瘦身】红糖减肥食谱 红糖减肥食疗方法
【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱
【产后减肥吃什么减得快】产后吃什么减肥快 产后吃什么可以瘦身
减肥吃什么好而且瘦的快 推荐这五种瘦身食物
【红糖怎么吃减肥瘦身】红糖减肥食谱
【小米粥怎样吃能减肥】小米粥减肥法 喝小米粥减肥
【产后瘦身运动有哪些】哺乳期如何瘦身减肥
减肥瘦身麦片粥的做法
【香蕉减肥瘦身食谱】香蕉减肥餐怎么做