哺乳期吃什么好
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
饮食方面,无论是备孕、怀孕还是哺乳期,都需要特别注意。哺乳期除了母乳喂养重要外,身体恢复同样重要。那么哺乳期吃什么好?一起来看看吧。
适合产妇补身体的蔬菜有,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。按照以下食谱,给宝妈进补,不仅有利于宝妈产后恢复,还能有利于宝妈乳汁的分泌。
1、猪蹄汤
食材:猪蹄一只,通草10克,水适量,葱、盐等调味料适量。
制作方法:将以上食材放在一起用大火煮,煮开后,用小火煮1-2小时,知道猪蹄酥烂为止。
食用方法:每天食用一次。
功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪,有较强的活血、补血作用;通草有利水、通乳的功能。
2、酒酿蛋花汤
食材:酒酿一块,鸡蛋一个。
制作方法:将酒酿加水煮开,打入鸡蛋,煮成蛋花状即可。
食用方法:每天吃1-3次。
功效:益气生津,活血止血,促进乳汁分泌,
3、虾米粥
食材:虾米30克,粳米100克,
制作方法:粳米加水熬煮成粥,粥煮至半熟,加入虾米,煮制米烂汤稠即可食用。
功效:营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养元素,该粥有助于宝妈乳汁分泌,产后母乳不足者,可以经常食用
以上食物都是宝妈哺乳期,非常适合的食物。你是否错过了呢?
【哺乳期妈妈吃什么好】哺乳期吃什么好
【哺乳期吃什么下奶又能减肥】哺乳期吃什么减肥还不影响乳汁分泌
【哺乳期便秘食疗方法】哺乳期便秘吃什么好
哺乳期不能吃什么?哺乳期的饮食禁忌
哺乳期吃什么催乳?哺乳期催乳食谱推荐
【哺乳期妈妈钙片排行榜】哺乳期妈妈可以吃什么钙片 什么钙片哺乳期妈妈吃好
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌要注意
哺乳期不能吃什么?哺乳期禁忌食物
哺乳期吃杏仁有什么好处 哺乳期吃什么下奶
【秋冬哺乳期吃什么水果好】冬天适合吃什么水果 哺乳期吃什么水果好
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食须知
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
【哺乳期能吃些什么水果】哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃苹果有什么好处 哺乳期吃苹果好吗
【哺乳期一周食谱大全】哺乳期要怎么吃好
【哺乳期一周食谱大全】哺乳期要怎么吃好 哺乳期饮食大全
【哺乳期上火吃什么好得快】哺乳期上火吃什么好
哺乳期吃什么好
哺乳期不能吃这3种水果,宝妈你造吗?哺乳期吃什么水果好?