【什么零食解馋又不长胖】解馋不发胖的零食有哪些 什么零食解馋不发胖
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什么零食解馋又不长胖呢?人们在减肥的时候总是想吃点什么零食,但是又怕胖,这应该怎么办呢?本文就为大家介绍了什么零食解馋又不长胖,希望能对大家有所帮助!
豆腐干
豆腐干是由豆腐通过技术风干而成,含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分,据监测豆腐干的热量很低,脂肪不超过15克,即使饿的时候多吃一点也没事,是不会发胖,影响身材的。
海苔或者紫菜
海苔或者紫菜的脂肪含量都几乎为零,在减肥期间如果实在嘴馋的话不妨可以来几片海苔,既解馋又不发胖,不过要注意的是现在市面上销售的一些海苔钠含量都偏高,因此一次不宜超过一小包,并且看包装上营养标示,最好挑选“薄盐”、“低钠”产品。
毛豆
毛豆是一种常见的蔬菜,但是市面上很多商家都把它做成小零食,毛豆的对比起其他蔬菜来说热量是不算低的,但是对比起很多零食来说热量可以说是不值得一提,所以适当吃吃还是没问题的。
酸奶
大家都知道,酸奶不仅热量不高,还含有含有很多益生菌,可以改善肠道环境,清除身体的垃圾毒素,对减肥有好处,所以偶尔喝一杯酸奶不仅不会胖,还有辅助减肥的作用。
黑巧克力
在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
黄瓜或凉薯片
由于水含量很高,黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。詹姆斯建议用海盐或者辣椒碎进行调味,对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味。
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