哺乳期吃莲藕会回奶吗

哺乳期吃莲藕不会回奶。

哺乳期吃莲藕是有下奶的作用的，莲藕内含有大量的淀粉，可以无效促进产妇乳腺的发育，促使乳汁的渗出，尤其是哺乳期出现下奶困难的妈妈们愈加应该多吃一些。但由于藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃比较好。

1、情绪不稳定造成回奶

情绪对哺乳期妈妈们的影响是有一定原因的，因为刚做妈妈难免会有兴奋、紧张、激动的情绪产生，而妈妈们要记住了，这样不稳定的情绪容易使得奶水变少，妈妈们应该保持愉悦放松的心情，不要心急，奶水就会慢慢的变多的。

2、误吃回奶食物

在日常生活中我们所吃的某些食物是会回奶的，而且这些食物也比较的常见，所以，如果奶水本来就不充足，而误吃了韭菜、豆类、麦芽等这些回奶的食物，奶水会变得更加稀少。

莲藕的维生素C含量高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较高。莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维，对哺乳期妈妈和宝宝的肠胃消化有益处。另外，藕还是消暑清热的佳品，是良好的祛暑食物。

由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外，虽然凉拌藕是美味佳肴，但是不适合哺乳期的妈妈食用，最后熟食。最后，藕有促消化的作用，但是由于莲藕性寒、偏凉，所以食用要适当适量。

1、莲藕花生猪蹄汤

材料：猪蹄750g、莲藕100g、花生100g、盐适量。

做法：

1.花生100克，冷水浸泡4个小时。

2.猪蹄切小件，放入沸水焯10分钟起锅。

3.莲藕去皮切小块，所有食材处理好后放入汤锅。

4.一次性加入足量的清水。

5.大火煮沸后，转小火煮2个小时。汤煮好后加入适量盐调味即可食用。

2、清炒莲藕

材料：莲藕250g，黑木耳20g，胡萝卜80g，油、盐、各适量。

做法：

1.黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片，然后切片备用。

2.热油锅，下黑木耳爆香。

3.倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀，期间可加入一点水以免糊锅。

4.当莲藕转色后即可加入盐调味，最后下香菜即可。

3、山药玉米莲藕排骨汤

材料：猪小排1根，莲藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗

做法：

1.山药去皮切滚刀块备用。甜玉米切件，切两片姜备用。

2.排骨折件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后清洗备用。

3.莲藕去皮切片，冲洗干净莲藕孔中的淤泥备用。

4.将排骨、姜和清水一起倒入锅中，大火煮开。将山药、莲藕、玉米倒入煮开的汤锅中，烧开转小火煲两个小时。加盐调味即可。