公开产后恢复黑名单,这些事产后会引起衰老哦!
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女人从怀孕到生产,这是一个漫长的过程,而在这个过程里,准妈妈也会从一个身材苗条的少女,变为一个市场大妈,又胖又肿。而产后,许多妈妈都将精力放在宝宝身上,对于自己的照顾却比以前少了一半,对于一些爱美的妈妈来说,产后身体恢复是心头大患。
我相信每一位妈妈都想自己是一位精神好、身材好、体力好的“三好”辣妈,所以在产后恢复身体,一定不要忽视正确的方法。小编今天为各位公开产后恢复的黑名单,各位一定不能做这些事。
不注意个人卫生,盲目跟从错误的月子习俗
不少妈妈都肯定听过,在月子里不能洗头、不能洗澡、不能吹风的月子习俗,说是做了这些会造成偏头痛或者其他“月子病”。其实这些月子习俗存在一定道理,因为生产后身体毛孔张开,如果月子间洗头,会让头皮毛孔张开,容易有空气进入,产生偏头痛的效果,而产后洗澡也是怕接触冷空气,受寒导致恶露无法排除。产妇身体产后代谢旺盛,汗液多,而且恶露排出,这些都会让皮肤油腻,不舒服,如果选择传统习俗,不仅让产妇身体更容易滋生细菌,反而还会影响产妇心情。
正确做法应该是,在产妇注意保暖的情况下,不盆浴可以正常洗澡,如果是自然分娩,则选择淋浴,如果是剖腹产,可以选择热水擦拭身体。注意洗头、洗澡一定要及时擦干身体,保持身体的干燥。
房间不开窗户,怕着凉
对于产后妈妈来说,新鲜的空气非常重要,长时间关窗产生过多的二氧化碳,反而让产妇更加难受,同时房间内的一些霉菌、过敏原会因为密闭空间繁殖,引起身体不适,导致产妇和宝宝都不舒服。
正确做法应该是;适当的打开窗户,保持空气的流通,如果是天气太冷,可以将房门打开,让宝宝和妈妈都能呼吸新鲜健康的空气。
产后光坐月子,不活动,不下床
不少妈妈在经过怀孕,生产,身材都会出现走样,而且体重呈上升阶段,有的妈妈产后更是光坐,不动。
正确的做法是;如果产妇是正常的自然分娩,可以在产后尽早下床走动,这样可以帮助子宫收缩和恢复,如果是剖腹产的妈妈,可以在拔尿管以后尽早下床走动,恢复正常的排便,也能帮助恢复身体。产后6个月开始,温和的运动可以帮助自己身材的恢复。
其实坐月子和产后恢复都有一定的时间,在这个时间段,妈妈们不需要过于紧张,只要科学的坐月子,坚持正常的饮食,保持温和的运动,这样可以为恢复身材打下基础,也可以帮助你生活工作更快步入正轨。
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