产后康复很关键,这8件事月子里不要做!
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
你刚刚生完孩子吗?那么在月子期间需要注意些什么东西呢?产后康复很关键,这8件事月子里不要做!
新妈妈产后需要好好爱护自己,以期更快更好地恢复,所以在月子里,妈妈们应该注意一些产后禁忌,以免影响恢复。
1、忌分娩后立即吃鸡蛋
分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
2、忌多吃红糖
红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。
3、忌食生冷辛辣之物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,生冷之物易致淤血滞留,可引起腹痛、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,便秘或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
4、忌过量饮用白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。
5、忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
6、忌不洗澡、不梳头
新妈妈产后容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴,1个月后可淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴,及时洗澡有利于体内代谢产物排出,防止滋生细菌,还可恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。
有的新妈妈怕头痛、脱发等,产后不敢梳头。事实上,通过木梳刺激头皮,可促进局部皮肤血液循环,反而能够防止脱发、发丝断裂、分叉等。
7、忌不刷牙
产后新妈妈饮食常常以高糖、高蛋白、高脂肪为主,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。因此月子里进食后仍然要勤刷牙。
8、忌性行为
新妈妈的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复,有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事,容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此,必须等到恶露彻底干净,产后检查正常、产后超过2个月,采取避孕措施后方可行房事。
董璇恢复得辣么好,并不是因为88万的豪华月子,而是因为老公做了这件事
产后做好这5件事,对身体恢复帮助大!
产后恢复“黄金周”相当重要,妈妈先把这10件事做好!
经营好一段婚姻,关键还是要老公做好这件事!
月子里可以做哪些产后康复
做小月子的注意事项 这几点很关键
产后第一周最关键,做到“2吃1不吃”,更有利于产后恢复
剖宫产后,护理是康复的关键
想要产后奶水多,这几件事千万不要做!
怀孕后要做的事情太多了,可关键的还是这四件事
产后想恢复原来的相貌身材,这几件事情就要少做了!
产后恢复 | 别只想产后同房,产后避孕才是关键!
你可能不知道,孕六个月后,坚持做好这四件事很重要
饭后急于做这8件事不利于身体健康
很多宝妈坐月子都忽略了这两件事,后果很严重!
想要孩子出生后健康聪明,孕妇要做好这4件事!
产后要及时做的五件事,尤其是第一件不能做错!
预防霸凌应该从小宝宝抓起,最关键要做这件事!
产后做这四件事容易落下月子病,尤其要警惕第二条!
产后乳汁淤积,不要做这5件事!