哺乳期涨奶怎么办
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生完孩子以后很多准妈妈采用母乳喂养,但是在母乳喂养的过程中遇到了很多的问题,比如说哺乳期涨奶怎么办?
很多处在哺乳期中的新妈妈,为了更好的下奶,便会积极地补充各种营养食物,尤以排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤类最为常见。
但是,任何东西都是过犹不及的,新妈妈为了下奶,过分的补充营养,最终会导致涨奶的现象发生,那么,如果哺乳期涨奶,要怎么办呢?
哺乳期涨奶应该这样做。
如果在哺乳期没有护理得当,出现了涨奶的话,该怎么办才能缓解涨奶的痛苦呢,都有哪些方法呢?
1. 适当按摩
通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。那么涨奶的时候,还可以通过按摩来缓解吗?答案是肯定的,通过催乳师的按摩,可以促进乳汁的流出,达到缓解涨奶的目的。
2. 热敷利于排出
乳腺堵塞时,奶水不易流出,为了缓解这种情况,你可以热毛巾放在乳房上进行热敷,以促进乳房部位的血液循环,这对乳腺堵塞也有一定的缓解,但记住不要太久,控制好温度。
3. 冷敷缓解疼痛
涨奶有时会感到刺痛,为了缓解疼痛,你也可以将乳房的乳汁吸出来后,再采用冷敷的方法缓解疼痛,所以这里到问题是先热敷再冷敷,千万不要搞反了。
4. 洗热水澡可以缓解疼痛
涨奶的时候,洗澡也可以缓解疼痛,这也是利用循环原理,通过洗热水澡,身体气血加快运行,可以很好地缓解乳房部位的疼痛,如果边洗边按摩,效果也会更好。
5. 用吸奶器吸奶
如果你奶水充足,出现涨奶的问题,可以通过吸奶器吸走多余的奶水,就不会那么难受了。使用吸奶器的时候,最好自己动手,才能掌握好力度。
预防涨奶的3个关键因素。
1. 教宝宝正确喝奶
有的宝宝吃奶不认真,吸吮方法也不对,这也容易导致涨奶。妈妈需要做的是正确引导宝宝吃奶,并保护正确的喂奶姿势,那几个常见的哺乳姿势就可以,重点是不要一直用一个姿势。
2. 控制好喂奶时间
给宝宝喂奶的时候,要根据宝宝的月份大小来控制喂奶的时间,一般建议用少食多餐的原则进行喂奶,增加喂奶频率可以缓解涨奶的痛苦。
3. 适时用吸奶器
如果宝宝的食量还很小,而你奶水却过于充足,最好的办法就是准备一个吸奶器,以便不时之需,不要等到有憋涨感的时候才去准备,涨奶来的快,要防止涨奶就要早做准备。
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