让生完孩子的肚子回去的方法
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?
你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。怎样让生完孩子的肚子回去? 在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。
在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部。这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而容易受伤。
在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。 生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。
你可通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
孩子被欺负怎么办?比“打回去”更好的方法是……
【瘦肚子】瘦肚子的有效方法 有什么方法可以瘦肚子
让孩子爱上学习的方法
生完孩子肚子上的黑线多久能消失
让孩子自己睡的方法
生完孩子后肚子反而越来越大是怎么回事
小孩肚子胀积食的推拿方法
孩子被欺负时,“打回去”真的是最好的解决方法吗?
生完孩子那道疤,怎么去?
让孩子更聪明的方法
【孕妇摸肚子的正确方法】孕妇摸肚子的正确图解 怀孕摸肚子的正确方法
刚生完孩子,肚子皮肤松松的怎么办?
让孩子独立睡觉的方法
小孩肚子痛的按摩缓解方法
生完孩子后肚子多久能收回去
怎么样让孩子树立正确的金钱观 五种方法 让孩子拥有完美金钱观
生完孩子几天能去探望
让孩子能说会道的方法!
【减肚子最有效的运动】减肚子最有效的运动方法 减肚子最好的运动方法
女人生完孩子后 变化最明显的不是肚子
让孩子喜欢刷牙的方法
生男孩子的方法
生完孩子不好减肥 生完孩子减肥减不下去
【减肚子赘肉简单方法】减肚子赘肉的简单方法
生完孩子妊娠纹怎么去掉 生完孩子治疗妊娠纹的方法是什么
让孩子学会倾听的方法
生完孩子脸上的斑怎么去掉
【桃子怎么去皮】桃子去皮的方法
生完孩子后40天,最健康有效的减肥方法
夫妻负气斗狠让他们失去肚子里的孩子,不要让孩子为你的任性买单