月子怎么喝水比较科学
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产后第1周新妈妈应该每次少喝点水,避免一次喝大量的水,尤其是产后第1周不要大量喝水,以免给肠胃造成过量的负担。等到身体慢慢恢复正常,新妈妈可以每天喝6~10杯水,每杯250毫升,并注意保持“少量多次慢喝”的原则。
不喝生水或冷水生水是属于寒性的物质,且里面有很多细菌,引用会侵袭人体,造成身体的不适,不利于产妇身体恢复,所以不宜喝。冰水等冰冷的食物也不能吃。
饮食中补水温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用,是最适合产后新妈妈喝的水。同时,产妇可利用食物来改善口渴的症状,比如喝小米粥、煲汤等,还可通过吃苹果等水果改善口渴。
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