产后肿成了包子脸!身体水肿怎样才能摆脱你?
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基本上大部分的孕妇在怀孕后期都会出现身体某些部位的肿胀,它是孕妈妈的常见症状之一。
一般发生在六个月以后,其特点是浮肿,最初从双下肢开始,以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部,严重时也可波及上肢和脸部,并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。不过,这些对于孕妇来说,仿佛是容易理解与接受的,以为当生产结束后,这些现象便可以随着胎儿的娩出而自动消失,结果却发现并非如此,很多产妇在生产后还是依然如故的与肿胀作伴,这又是怎么回事呢?
新妈妈产后出现水肿的现象主要的因素,其实有两个部分:
第一,就是胎儿在子宫内膨大的比较大了以后,在盆腔里就会压迫腹主动脉,回流受阻,所以就会出现四肢这些地方的水肿。
第二,因为雌孕激素的作用下,体液比较多,所以就容易分散到细胞间隙当中去,或者是其他的部位造成了水肿。
有些妈妈在产后出现水肿症状是还会同时伴有一些其他问题,比如头晕眼花、心悸气短、食欲不振、腰部酸胀等等。面对这样的情况,有没有什么好的办法可以减轻水肿让妈妈?
1.通过饮食调理,少吃盐,因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。
2.可以吃一些利水消肿的食物,比如薏仁、红豆、鲤鱼等。
3.另外,带皮的生姜也可以起到消肿的作用,家人在做菜时,可以放点带皮的生姜进去给妈妈食用。
除了在饮食上边需要多加留意外,妈妈还需要注意的是,活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,有利于缓解水肿。
产后水肿食疗——豆瓣鲤鱼
原料:带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。
做法:将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末,姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。
功效:鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。
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