备孕要掌握7细节和2个日期
本文已影响5.47K人
本文已影响5.47K人
如今大家更加注重优生优育,从而也就更加重视备孕这一环节,备孕准备做得好不好直接关系着将来胎儿的发育。那么如何科学备孕呢?专家指出,备孕大家要掌握好7和细节和2个日期,下面大家就来看看有哪些细节和哪两个日期吧。
科学备孕的2个日期
1、末次月经日:指的就是上一次“老朋友”来的第一天。尤其是对于那些月经周期不准的女性,更应该记住这个日子。对于推测排卵日和预产期都是必不可少的。
2、排卵日:对于月经周期规律的女性来说,以月经周期28天为例,末次月经第一天+14天得出的日期为排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子,掌握了排卵日,就是掌握了受孕的最佳时机。
科学备孕的7大细节
1、做孕前检查
在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。
2、了解自己的周期
专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。
3、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
4、性生活之后立即躺下
你也许听过这样一种说法:性生活之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议:性生活之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。
5、性不要太频繁
即使在排卵期,频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性生活会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性生活,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
6、做任何可以减压的事情
压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
7、培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,周期可能恢复;但是如果太瘦,周期没有来,那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
备孕期间我们需要注意的细节有哪些
掌握排卵期好孕不“打折”
掌握技巧拥有细致美肌
备孕前需要注意这4个小细节!
孕期掌握3+2法则!宝宝聪明、健康防过敏!
产后哺乳要掌握的10个要点
孕期补钙,掌握5个技巧更见效!
孕妇如何安全用药?提醒:这5个用药细则,要掌握好
孕前应掌握的怀孕必备条件
让宝宝掌握识字的7个技巧
孕妇裤怎么选 掌握4个要点
孕中期,这个小细节孕妈咪不要忽略!
男性备孕要注意这五个小细节
备孕时需要注意什么细节
关于预产期,孕妈要掌握哪些知识?
小儿低钠血症怎么办?掌握7个要点好处理
冬季备孕掌握这几点要领,怀孕不再是难事
选用纸尿裤的7个细节要注意
孕前应掌握受孕的必备条件
备孕的注意事项有哪些 备孕前这4个小细节
备孕期注意什么 备孕期应注意5个生活小细节
孕前应掌握的必备条件
多囊备孕要掌握好方法 —之胖多囊!
挑选哺乳文胸要注意7个细节
掌握7个小技巧宝宝轻松断奶
孕期掌握护肤窍门
准妈妈要掌握的孕期营养关键
母乳喂养掌握十个要点
怀孕准备:掌握一些受孕小妙招
备孕期间 应注意几个生活小细节!