这三类人群很难备孕，你是吗？

随着社会竞争压力的增大，各种饮食不当，年轻夫妻备孕越发困难。不孕不育困扰着很多80后的夫妻，这代人年纪越来越大，看着父母老去却没有下一代的延续，备孕路走的艰难。

随着社会竞争压力的增大，各种饮食不当，年轻夫妻备孕越发困难。不孕不育困扰着很多80后的夫妻，这代人年纪越来越大，看着父母老去却没有下一代的延续，备孕路走的艰难。据了解，备孕难的人群大致分为三类：

高龄人群

不管是男方高龄还是女方高龄都会影响受孕，男性年纪增长，精子质量会逐渐下降，所以很多男性在要一胎的时候很简单，想生二胎发现精子差到不能备孕；女性年纪大，卵泡质量降低，发育不好，生宝宝自身危险也增大。

久坐白领

这类人群工作时间看似固定，却总会迫于工作多加班，精神压力大、熬夜休息不好、饮食不规律……身体处于亚健康状态，很多方面都亮起红灯。而且这类工作久坐时间长，男性精子会一直处于高温状态下，对精子活性会有很大影响。

有流产史

流产是对女性本身的一大危害，有过流产史的女性再受孕要比首孕困难很多，人工流产后子宫容易受到严重创伤及后遗症，大约有10%的习惯流产患者是因为子宫的原因造成了流产。所以有过流产史的女性在第二次打算受孕的时候，要做好备孕，并且要和流产时间有长时间的间隔，给身体修复时间。

那如何才能做好备孕，顺利受孕呢？

做好孕前检查

孕前检查一定要男女同检，有什么问题及时改善，也能在源头保障未来宝宝的健康。不要以为孕前只有女性自己检查就万事大吉了，其实，也很多问题是出在男性身上的。

该补的一定要补

备孕开始女性除了基本的叶酸，各类微量元素也要适当补充，女性可以选择高吉星保障卵泡质量；男性优选凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片提高精子质量；有优秀的精子和卵子，受孕更顺利。

饮食规律，戒烟酒

各种营养都需要好好补充，新鲜的蔬果是必备的，能给予身体所需的各种营养物质，男性要戒烟酒，不仅能避免损伤精子，也能给备孕女性一个好的备孕环境。