【月经提前吃什么食物调理】例假提前吃什么调理身体
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材料:生鱼1条,枸杞子5克,红枣10克,黄芪5克,盐、味精、胡椒粉各适量。
做法:
①将生鱼处理好洗净,斩成两段,红枣、枸杞子泡发,黄芪洗净。
②锅中加油烧至七成热,下入鱼段稍氽后,捞出沥油。
③再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中,加适量清水炖约30分钟,加入调味料即可。
月经提前吃什么食物调理-砂仁黄芪猪肚汤
材料:砂仁20克,黄芪15克,姜片25克,猪肚350克,水发银耳100克、盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:
①银耳切块,猪肚切条,分别氽水。
②砂锅中注水烧开,放入砂仁、姜片、黄芪、银耳、猪肚,加少许料酒,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,加少许盐、鸡粉搅拌匀,略煮片刻,至食材入味即可。
月经提前吃什么食物调理-金针炖水鱼
材料:金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只
做法:金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。
月经提前吃什么食物调理-益母草鸡蛋汤
材料:鸡蛋2个,益母草30g
做法:鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。
材料:金针菇150克,生地10克,鲜藕200克,盐适量。
做法:
①将金针菇用清水洗净,泡发后捞起沥干,生地洗净备用。
②将莲藕削皮洗净,切块,放入锅中,加4碗水,再放入生地,以大火煮开,转小火继续煮20分钟。
③最后加入金针菇,继续煮3分钟,起锅前加盐调味即可。
月经提前吃什么食物调理- 莲藕木耳老鸭煲
材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。
做法:
①莲藕洗净,切块待用。
②黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
③老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
月经提前吃什么食物调理-山药栗子猪肚煲
材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐适量。
做法:
①鲜山药去皮,洗净,切块待用。
②栗子去皮洗净待用。
③猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
月经提前吃什么食物调理-黄精黑豆塘虱汤
材料:黑豆200克,黄精50克,生地10克,陈皮1角,塘虱鱼1条,盐适量。
做法:
①将黑豆放入锅中,不必加油,炒至豆衣裂开,用水洗净,晾干水。
②将塘虱鱼洗净,去内脏,黄精、生地、陈皮分别用水洗净。
③加入适量水,猛火煲至水滚后放入全部材料,用中火约煲至豆软熟,加入精盐调味即可。
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