为什么备孕期间,运动不能少?
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我们在说到备孕的时候,经常能听到一个建议就是要运动,那么为什么一定要运动呢?下面我们就来说一说。
提高心肺功能
备孕准妈妈养成做运动的好习惯,可以提高血液的含氧量、增加心肺功能。这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。
提高卵子活力
多多运动还可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加,使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化,提高卵细胞的活力,为受精卵提供优质的卵细胞。
预防妊娠糖尿病
经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态,可减少胰岛素抵抗,从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。
帮助怀孕和分娩
备孕期间多多运动可以促进体内激素的合理调配,以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕多运动能锻炼孕妇肌肉,提供更强的身体,有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力,同时运动还可以使骨盆保持在正确的位置,有助于顺利生产。而且运动还有助于产后身体、身材的恢复。
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